森林浴

森林浴は、日本の健康療法です。

その本質的は、自然を楽しみ、自然と一体になろうとすることでリラックスするプロセスです。医者や薬の助けを借りずに、ストレスやうつ状態に対処するユニークな方法です。森林セラピーは、日本と韓国で正式に認められています。科学的な研究により、攻撃性やストレスホルモンのレベルを下げ、同時に生産性や免疫力を高める効果があることが確認されています。

• 森へ行く。

• 人がいない場所を見つける。

• 五感をフルに使い、周りを見て、深く呼吸し、森の音を聞き、木に触れる、周りの空気を「味わって」みましょう。

• 目を閉じて、安らぎと調和を感じてください。