なぜ私は褒め言葉よりも批判にもっと注意を払うのですか？

批判は不快なことです。 建設的な批判とその利点についていろいろな意見（私たちは理論的には同意しますがのべます）が述べますがどういうわけか、社会の要求や基準を満たしていないと言われると気分が悪くなります。

もちろん、何か良いことを言われたとき、私たちは幸せですが、親切な言葉がすぐに頭から離れたり、価値を下げたりすることがよくあります。

「はい、上司に褒められましたが、同僚が私が報告をするのを手伝ってくれたことを知りません」 、「友人は、ドレスが私に合うと言ってくれたが、彼女は私のことを好きね。そう言ってくれて突然だよ！」、「私はコンテストでよくできたが、それほど難しくはなかった」。

批判は別の問題です。 批判は頭の中に残ります。そしてその「鋭い角」に長い間自身を傷つけることができます。 多くの場合、批判への固執は、何か良いものよりもはるかに強力です。 なぜそうなのですか？ いくつかの理由が考えられます。

● 自分の気持ちが批判されたり、非難されたりすることが多い家族で育った人は、自分の気持ちを考慮していませんでした。おそらく、権利がなかったり自分自身を守る機会がなかったりした時代に戻るため、どんな批判にも鋭敏に反応します。

アレナはいつも「間違った」ことをしました。ソファにカバーを覆ったら、お母さんがカバーを覆い直しました。料理をしたとき、お母さんは、ニンニク（タマネギ、パプリカ、塩を増やし、塩を減らした）を追加した場合、何がより良くできたのかとコメントしました。髪型…お母さんによると、娘は短すぎた（長く、引き裂かれ、理解できない）… アレナは間違った方法で床を洗い、間違った方法で花に水をやり、「間違った」大学と「間違った」男を選びました。アレナが18歳になったとき、結婚するために「逃げた」。幸いなことに、結婚は成功しました。しかし、大人のアレナが繊細な避難を言われったら、攻撃的または泣き始めます。そして、どんなフレーズでも長い間「黙り」、その中の二重と三重の意味を探します。誰かに褒められると信じていません。褒め言葉が過度であり、十分に値しないと思っています。

● 心の底に、自分自身は親切な言葉にふさわしくないと考えていて、批判が当たります。 ネガティブなことがあなたについて「調べた」、「ばれた」という感覚があるかもしれません。結局のところ、自身は自分について低い意見を持っています。 そしてそれは痛い…

インナは自分の外見、特に姿に批判的です。「ズボンがあまりうまくフィットしない」という単純な批判でさえ、彼女を長い間無力化する可能性があります。彼女は自己嫌悪と自虐に陥ります。

● 人は、批判だけが成長を助け、批判の「魔法のキック」だけが善と幸福をもたらすと確信しています。 そして、優しい言葉は余計なもので、「リラックス」させます。

グレゴリーは、自分自身を可能な限り厳しく扱うことに慣れています。そうでなければ、「弱者」になります。 彼はジムで疲れ果て、間違いや欠点を叱り、目標を達成できなければ喜びを奪うことさえあります。 彼の観点からは役に立たないので、褒め言葉はむしろ彼を悩ませます。 

● 「私」のイメージはかなり不安定で、実際でなくても批判に「壊される」ことができます。 

ターニャは自分をいい主婦だと思っていますが、義母が来て「不完全」な清潔なストーブやアイロンをかけられていないリネンに不満に見られると、ターニャは「崩れ」、前に思っていたことを忘れてしまいます。

実際、批判に対する鋭い反応の理由を知っていれば、それと「戦う」ことができます。 また、「焦点を変える」ことも重要です。つまり、自分自身についての良いことに注意を向けることです。

携帯電話で「インスピレーションのため」のフォルダを作ってみてください。 同僚や友人からの親切な言葉やレビュー、温かいおめでとう、自分の「クールさ」を証明するすべてのことを集めてください。 批判が否定的な態度のプールに引き込む瞬間に、そこを見てください。自分を信じてください。 それは役立ちます。テストされました。