Добро пожаловать в зону, где мы помогаем очиститься от ненужного. В данном случае – от плохих мыслей в свой адрес.
Мы с тобой уже научились переформулировать негатив в конструктив. Но сегодня у нас день тотальной разгрузки вообще от всего критического.
Правила такие:
Весь день тебе нельзя думать о себе плохо, критиковать себя, пытаться что-то в себе улучшить и так далее.
Никаких оценок, никаких рассуждений «нужно быть так, а не вот так», никакого анализа.
Если будет тянуть думать, как обычно – перенеси это на завтра.
Вечером оцени свое состояние по следующим критериям:
Сегодня было больше энергии, чем обычно или без изменений?
Твое настроение сегодня было лучше, чем обычно, или без изменений?
Твое отношение к себе сегодня было лучше, чем обычно, или без изменений?
Если тебе понравятся результаты, можешь раз в неделю практиковать такой разгрузочный день.
Поделись своим опытом в социальных сетях и отметь нас (Instagram @mindspa_ru, TikTok @sovety.mindspa) . Мы все смотрим и очень гордимся!
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
