Пошаговый гайд для тех, кто хочет попытаться помочь. Часть третья
Сегодня мы заканчиваем подготовку к разговору с зависимым человеком и напоследок разберемся с сопротивлением. Его часто путают с ленью, демотивацией, и прокрастинацией.
Но это не то, не другое и не третье.
Сопротивление – это психологическая защита, она возникает в тех ситуациях, когда внутри нет уверенности, что ты справишься с ситуацией, или существуют какие-то весомые риски, угрожающие твоей личности, или это занятие просто кажется бессмысленным.
У сопротивления есть важные особенности.
- Оно всегда возникает не просто так, а по значимой, хотя и не всегда очевидной причине.
- На него уходит огромное количество энергии, подчас значительно больше, чем на само действие, от которого психика «предохраняется».
- Важно понять причину его появления, а не брать «нахрапом».
В теме зависимости/созависимости сопротивления немало, причем у каждого участника схемы оно свое.
Зависимый.
Сопротивляется привычными действиями, которые снижают его тревогу – пьет, принимает наркотики, играет, берет очередной кредит, уходит с головой в работу. На любые вторжения реагирует тоже привычными схемами: обида, агрессия, уход от диалога и т.д. Иногда зависимый может формально согласиться на лечение или поход к психологу, но ведет себя отстраненно не вовлекаясь.
У зависимого человека есть иллюзорное представление о реальности, которое не соответствует действительности. Он может думать о том, что он как и раньше «завидный жених» или классный специалист или успешный семьянин – и не замечать того, что все это из прошлого, ситуация давно уже изменилась.
А еще имеет место иллюзорное представление о своих возможностях. Зависимый и правда верит в то, что может бросить в любой момент, что он просто так расслабляется, ведь жизнь трудная и его совсем не жалеет…
Иногда у зависимого бывает смутное невнятное ощущение, что вот-вот случится какое-то волшебство, и все изменится. Само по себе. Можно продолжать жить так, как живется. Раз – и чудо. Жизнь наладится, отношения с близкими исправятся, прежний статус вернется…
Созависимый.
Как ни странно это звучит, но он тоже неосознанно сопротивляется переменам, поскольку то, как все устроено сейчас – это плохая, но … привычная система, и «развалить» ее страшно, внутренняя тревога требует сохранения системы.
И тогда созависимый всеми своими действиями начинает поддерживать существующую схему, разумеется неосознанно.
Внутри этой дисгармоничной системы работают рентные установки и вторичные выгоды. Важно найти в себе силы их увидеть.
Рентные установки – это установки, которые легализуют некие особые права для человека: «Ну, а как я чего-то добьюсь, когда у меня муж пьет?», «Могли бы и пойти мне навстречу, ведь в моей ситуации…»
Вторичные выгоды, то есть те преимущества и бонусы, которые человек получает из проблемы, тоже отследить непросто: «Буду заботиться о сыне, не до личной жизни» (а личной жизнью заниматься страшно, там отвергнуть могут, например), «Карьеру пусть строит кто-нибудь другой, муж играет, денег нет, чтобы учиться пойти» (можно не «шевелиться», не заниматься собственной жизнью, не прикладывать усилий).
Для того, чтобы ваш диалог сложился, нужно проанализировать, имеет ли место внутреннее сопротивление, есть ли страх все сделать еще хуже, чем сейчас?
Все эти иллюзии, вторичные выгоды, неработающие установки могут сильно осложнить разговор, если их не учесть. Но мы хорошо подготовились – и теперь готовы перейти непосредственно к мотивации.
Как, все-таки, разговаривать с теми, кто прячется от этого важного разговора?
Расскажем в следующей, завершающей, статье нашего гайда.
Если ты находишься в созависимых отношениях, обрати внимание на наш курс «Inteligencia emocional». Он поможет лучше понять себя, свои отношения, изменить сценарии общения.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
