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Muchos de los problemas que experimenta una persona hoy en día tienen sus raíces en su primera infancia, y algunos de ellos, en la experiencia de muchas generaciones en la familia. ¿Por qué pasó esto?
Cada nueva generación contribuye a construir un sistema familiar: una red compleja de relaciones, conexiones e interacción emocional entre los miembros de la familia. Incluye valores y creencias comunes que una persona hereda de sus padres que, a su vez, heredaron de sus padres. Hoy nos sumergiremos en el concepto de sistema familiar y lo ayudaremos a comprender las características especiales de su propio sistema familiar.
¿Qué tipos de familias hay?
Muchos tipos diferentes: familias completas o incompletas, familias grandes o pequeñas, familias felices o no muy felices. Luego están las familias nucleares, cuando una familia consta de dos padres y sus hijos y combina solo dos generaciones, o familias extensas, familias que incluyen muchos miembros de diferentes generaciones: abuelos, tíos, tías, nietos, hermanas, hermanos, primos, etc. En cualquier sistema familiar, cada miembro juega un papel determinado e influye en el resto de la familia.
Cada familia tiene sus propias normas y los llamados escenarios familiares: formas repetitivas y fijas de comunicarse, resolver problemas y realizar sus funciones. Por ejemplo, en el escenario patriarcal, el esposo es el cabeza de familia que toma las decisiones, mientras que la esposa y los hijos obedecen estas decisiones. Hay muchos escenarios diferentes, tantos que no todos tienen nombre, porque el mundo está cambiando rápidamente, surgen nuevas normas, se propagan y luego se transforman nuevamente.
¿Qué caracteriza a un sistema familiar?
Los miembros de un mismo sistema familiar suelen saber lo que se acepta y lo que no se acepta en la familia en relación a ideas, palabras o acciones. Tienen una determinada imagen, tradiciones o una idea común. Por ejemplo, la idea de cómo celebrar la Navidad. O un ritual que indica que ya puedes empezar tu cena. O la costumbre de ir a visitar a otros sin invitación. O un día especial para salir de la ciudad, etc.
Un sistema familiar también incluye elementos como la distribución de roles, el establecimiento de reglas y límites, la resolución de conflictos y la toma conjunta de decisiones.
Para entender qué tipo de sistema familiar tienes, es bueno tomar nota de los siguientes aspectos:
1. Analiza cómo se distribuyen los roles y responsabilidades en tu familia. ¿Hay un líder claro o prevalece la democracia?
2. Evalúa la calidad de la comunicación en la familia. ¿Cómo se comunican entre sí, con qué frecuencia, a través de qué canales? ¿Quién inicia la comunicación con más frecuencia?
3. Toma nota de la distribución de autoridad. ¿Cómo se toman las decisiones en tu familia, hay reglas inquebrantables o tus seres queridos están dispuestos a adaptarse a la situación?
4. ¿Cuál es la situación emocional en tu familia? ¿Te siente apoyada, emocionalmente cerca de los demás? ¿O hay tensión y conflicto? ¿Quizás la dependencia y la falta de límites personales son típicas de su familia?
5. ¿Cómo pasas las vacaciones? ¿Se reúnen, se dan regalos, se felicitan con un mensaje de texto o están dispuestos a volar a la otra parte del mundo para sorprender a su familia?
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Non sei sicuro da dove iniziare?
Una familia no es solo un grupo de individuos con ADN compartido: todo está interconectado y es interdependiente en una familia. En este caso, lo común es más importante y probablemente más fuerte que lo individual.
Veamos un ejemplo:
El marido dio un portazo, mostrando que estaba furioso. Su esposa se enojó con él y él se ofendió aún más con ella. Ella lo vio y se distanció.
¿Que deberían hacer? ¿Decidir quién tiene la culpa? ¿Disculparse? ¿Enfurruñarse más? En esta situación, ambos miembros de la pareja se beneficiarán de conocer el sistema familiar.
En este ejemplo, el comportamiento del esposo provocó una reacción específica en su esposa y desencadenó un ciclo particular de respuestas: resentimiento, tensión y distanciamiento. Conocer los sistemas familiares les permitirá ver la situación desde el punto de vista de un observador y comprender que la razón de este ciclo no fue cerrar la puerta en absoluto.
Falta de apoyo (ambos cónyuges podrían haberse apoyado mutuamente en una situación difícil), diferentes expectativas (por ejemplo, el esposo esperaba que su esposa lo consolara y ella se enojó; la esposa no esperaba que su esposo se ofendiera y esperaba que él la abrazara) y la falta de comunicación abierta (es mejor resolver cualquier problema con palabras y no silenciarlo, dejando que su pareja adivine), esa es la raíz del problema.
Con este conocimiento y comprensión, podrás analizar tu sistema familiar, su diseño y características especiales. También te centrarás en aspectos específicos que deben cambiarse. Por ejemplo, te esforzarás por desarrollar las habilidades de escucha efectiva y expresión de tus emociones. Comenzarás a hablar abiertamente sobre lo que te molesta, incluso si en tu familia hay una tendencia a evitar los temas complejos. Apoyarás a tu esposo cuando tengas ganas de distanciarte y te sorprenderá ver con qué facilidad puedes resolver lo que parecía un problema difícil.
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