Al giorno d’oggi, la letteratura psicologica è ampia e diffusa, si sente sovente parlare dei vari concetti psicologici e tante persone li usano, spesso, a sproposito. Uno di questi concetti abusati è quello del “trauma psicologico”.
“Abbiamo litigato e ora ho un trauma”, “Il mio capo mi ha urlato contro e mi ha traumatizzato”, “La sera sono sempre molto triste. Probabilmente risento di qualche tipo di trauma infantile”.
Gli esempi appena fatti possono essere molte cose: stress, ostilità, apatia, ma è molto improbabile che siano traumi. Vediamo cos’è davvero il trauma psicologico.
Il trauma psicologico avviene quando un soggetto vive un’esperienza che supera la sua capacità di elaborarla da solo. Generalmente, l’evento va oltre le comuni esperienze umane ed è associato a sentimenti di paura, ansia e impotenza. La persona sente di non essere in grado di influenzare la situazione.
Non esiste un approccio unico per tutti al trauma psicologico. In altre parole, persone diverse reagiranno in maniera diversa vivendo la stessa situazione, alcune saranno traumatizzate e altre no. La differenza dipende, in gran parte, dalle caratteristiche psicologiche della persona e dall’atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo.
Donato e Riccardo sono stati attaccati da un gruppo di giovani ubriachi mentre rincasavano tardi dal lavoro. Non hanno riportato ferite gravi, fortunatamente: Donato aveva un occhio nero e Riccardo aveva una contusione al naso. Un passante ha chiamato la Polizia e i giovani ubriachi sono scappati. Sono passati 6 mesi da quell’incidente. Donato, però, ha smesso di tornare tardi la sera. Non riesce a dormire bene: ha flashback e incubi. In questi brutti sogni, viene inseguito da un gruppo di ragazzi armati di mazze da baseball, lui inciampa e cade, loro lo immobilizzano a terra e iniziano a malmenarlo. Riccardo, invece, si è completamente dimenticato di questo incidente. Aveva il naso tumefatto, e allora? Le cose accadono! Alla fine, stanno tutti bene!
La situazione è la stessa, ma le ripercussioni sono diverse. Donato ha un disturbo da stress post-traumatico, mentre Riccardo no.
Non tutti gli eventi dolorosi causano un trauma. Avviene solo quando l’evento è vissuto dal soggetto come intollerabile, insostenibile, quando si percepisce una sensazione di impotenza (“non posso fare nulla”) e non si è in grado di elaborare il proprio dolore.
In un batter d’occhio, crollano tutte le illusioni di base: l’illusione dell’immortalità, la giustizia del mondo, l’onnipotenza… Il mondo cessa di essere sicuro e comprensibile. La persona traumatizzata non capisce più come vivere, dopo questo incidente, in questo mondo alieno e crudele. La sua vita è divisa in “prima” e “dopo” l’evento.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
Il trauma psicologico si classifica in base ai tipi di conflitti emotivi irrisolti.
○ Trauma esistenziale. Può verificarsi se una persona si trova coinvolta in una situazione violenta o in un incidente, vive una minaccia alla vita e/o alla salute (sia per sé stessa che per una persona cara).
○ Trauma della perdita. Può verificarsi quando una persona vive la perdita di una persona cara o di una condizione di vita importante (perdita della libertà a causa della prigionia, della capacità di camminare/vedere/sentire a causa di disabilità, eccetera.)
○ Trauma relazionale. Si verifica quando si rompono i legami emotivi: ad esempio, a causa di rifiuto o tradimento. È un trauma che può avvenire a qualsiasi età. Molti lo portano avanti per tutta la vita, frutto delle proprie famiglie disfunzionali, nelle quali, da bambini, non sono stati amati, sono stati rifiutati o abusati.
○ Trauma delle relazioni sistemiche. Si tratta di azioni che infrangono gravemente le norme etiche e morali: percosse, omicidi o incesto.
Non entreremo in una classificazione dettagliata dei traumi psicologici, è sufficiente dire che esistono molti tipi diversi di traumi.
La cosa più importante da sapere è che il trauma psicologico può essere trattato. Non è una cosa facile e immediata, ma è curabile. Non deve accompagnarti per tutta la vita. Se nella tua vita ci sono stati eventi che non sei stato in grado di affrontare del tutto e che influenzano ancora la tua vita, devi contattare uno specialista.
Il trauma è diverso dallo stress, dal burn-out o dal cattivo umore. È difficile riprendersi da soli. La cosa più importante è cercare aiuto.
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