La capacità di mantenere la propria posizione è una qualità importante, che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Diventa però un problema quando si trasforma in testardaggine e nel bisogno di dimostrare di avere ragione a qualunque costo. Questo atteggiamento può danneggiare le relazioni con gli altri e alimentare una sensazione di insoddisfazione.
In questo contesto, per testardaggine intendiamo la tendenza a restare rigidamente ancorati alla propria posizione, anche quando farlo ci ostacola. La flessibilità psicologica, invece, consiste nella capacità di valutare alternative e adattare il proprio comportamento alla situazione, senza rinunciare automaticamente ai propri valori.
Se senti di essere molto testardo e questo ti crea disagio, in questo articolo troverai alcuni consigli psicologici per sviluppare maggiore flessibilità, accettazione e tolleranza.
Perché un adulto può comportarsi come un bambino testardo?
Molti dei nostri schemi comportamentali hanno origine nell’infanzia. La testardaggine può ricordare l’atteggiamento di un “bambino capriccioso”, convinto che il mondo debba essere esattamente come vuole lui. Proprio come un bambino di tre anni che, in un negozio di giocattoli, fa i capricci per ottenere ciò che desidera, una persona testarda può pensare: “Tutto deve andare come voglio io, a qualunque costo!”. È un comportamento comprensibile in un bambino piccolo, ma può diventare problematico in un adulto.
Il ruolo dell’educazione e delle esperienze infantili
Perché una persona può rimanere bloccata in questa posizione infantile? Una delle possibili ragioni riguarda l’educazione ricevuta. Per esempio, i genitori potrebbero averla viziata da piccola, assecondandola in tutto e senza stabilire confini ragionevoli. Da adulta, questa persona potrebbe essere abituata a pensare che il mondo ruoti intorno a lei.
Può accadere anche il contrario. Se l’opinione del bambino non è mai stata presa in considerazione, da adulto potrebbe cercare una forma di compensazione. Ora, infatti, nessuno può punirlo o rimproverarlo per la sua disobbedienza, e difendere ostinatamente ogni posizione può diventare un modo per affermarsi.
Queste situazioni rappresentano due estremi dello stesso problema. Anche se non possiamo cambiare la nostra infanzia, possiamo lavorare sul nostro bambino interiore, offrirci l’amore e la cura di cui abbiamo bisogno e provare a darci ciò che ci è mancato durante la crescita. Puoi approfondire questo percorso iscrivendoti al nostro corso “Bambino interiore”.
Come la testardaggine ci ostacola e perché la flessibilità può aiutarci
Quando sei convinto di avere sempre ragione e difendi la tua opinione a qualunque costo, stai seguendo uno schema comportamentale abituale. È come guidare lungo un percorso che conosci bene: sai dove svoltare, rallentare e accelerare. Forse non è il tragitto più conveniente, ma non richiede di valutare nuove possibilità. La traiettoria è chiara e non riserva sorprese, che il nostro cervello tende a non apprezzare.
Quando siamo flessibili, invece, non abbiamo a disposizione soltanto il percorso abituale, ma anche molte strade alternative. Usiamo l’esperienza passata come un navigatore, senza però affidarci completamente a essa.
Riprendendo l’analogia del viaggio in auto, possiamo iniziare lungo una strada conosciuta e poi agire in base alla situazione: lasciare l’autostrada per imboccare una via più stretta, cambiare corsia oppure parcheggiare l’auto e prendere la metropolitana. Essere flessibili significa riconoscere che può esistere più di un percorso possibile.
Perché adattarsi ai cambiamenti può essere difficile?
Molte persone fanno fatica ad adattarsi ai cambiamenti. Possono sentirsi disorientate e reagire con testardaggine, anche quando questo comportamento le danneggia. La difficoltà consiste nel riformulare il proprio modo di pensare.
Spesso è più facile ripetere gli atteggiamenti dannosi che già conosciamo piuttosto che provare a sostituirli con comportamenti più utili. Se non sei abituato a tenere conto degli altri e a modificare i tuoi piani in base alle circostanze, mostrare flessibilità potrà sembrarti difficile. Proprio per questo è importante procedere gradualmente e fare pratica.
Come smettere di essere testardi quando questo ci ostacola
Una premessa è necessaria: mantenere la propria posizione è importante nelle questioni fondamentali. Essere flessibili non significa cedere sempre o rinunciare a ciò che conta. Tuttavia, quando la testardaggine interferisce con le tue relazioni o ti impedisce di raggiungere il risultato che desideri, può essere utile fermarti e osservare ciò che sta accadendo.
Domande per riconoscere una reazione testarda
Quando senti il bisogno di difendere la tua posizione a ogni costo, prova a chiederti:
- Perché è così importante per me mantenere questa posizione proprio ora?
- Questo comportamento mi porterà benefici oppure mi danneggerà?
- Mi aiuterà davvero a ottenere i cambiamenti che desidero?
- Cosa temo di perdere se cedo o smetto di essere così testardo?
Queste domande possono aiutarti a rallentare la tua risposta abituale. Probabilmente scoprirai che non accadrà nulla di grave se farai un passo indietro. Fermarti non significa necessariamente rinunciare: significa concederti il tempo di capire se la tua reazione ti sta davvero portando nella direzione che desideri.
Individua il bisogno nascosto dietro la testardaggine
Se ti accorgi di non voler cedere su nulla, chiediti: “Quale risultato voglio davvero ottenere? Che cosa c’è dietro questa reazione?”
Per esempio, durante una discussione con il partner potresti desiderare che sia d’accordo con te. Ma che cosa stai cercando veramente? Forse hai bisogno di sentirti riconosciuto e compreso, non soltanto di ottenere il suo consenso su quella specifica questione. Riconoscere il bisogno sottostante può aiutarti a comunicare in modo più diretto e meno rigido.
Domande per allenare la flessibilità psicologica
Per aumentare le possibilità di reagire in modo più flessibile, prova a porti queste domande:
- Posso evitare di insistere sulla mia posizione, almeno in questo momento?
- Posso fare un passo indietro e osservare che cosa succede?
- Posso accettare l’esistenza di un’opinione diversa dalla mia? Che cosa accadrebbe?
- Che cosa succederà a me, all’altra persona e alla nostra relazione se mostrerò maggiore flessibilità?
Inizia da una situazione poco importante
Prima rifletti su queste domande, poi prova a mettere in pratica le tue risposte. Per il primo tentativo, scegli una situazione che non abbia conseguenze importanti sulla tua vita: per esempio, una questione secondaria o una piccola discussione con il partner.
Invece di insistere, prova a dire: “Ti ascolto. Hai un’opinione diversa dalla mia e va bene così: possiamo accettare di non essere d’accordo.”
Accettare che la tua opinione non sia l’unica possibile ti aiuterà a sviluppare maggiore flessibilità. Ogni persona ha diritto alla propria opinione, anche quando non ti piace o non la condividi. Prova a dirlo ad alta voce e ad accettare che non puoi controllare ciò che pensa un’altra persona.
La flessibilità si sviluppa con la pratica
Quando impari a essere più flessibile e smetti di danneggiarti con la testardaggine, inizi a vedere percorsi diversi da quello abituale. Può diventare più facile andare d’accordo con gli altri, sentirti più calmo e osservare un effetto positivo sul tuo stato mentale e sulle tue relazioni.
Il punto fondamentale è continuare a provare. La flessibilità è una competenza che può essere sviluppata soltanto attraverso la pratica. Non devi cambiare tutto in una volta: puoi iniziare da una piccola situazione, osservare che cosa accade e allenarti gradualmente. Sappiamo che puoi farcela!
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