Глуп тот, кто утверждает, что на нас не влияют внешние обстоятельства и окружающие люди. Человек – существо социальное, нуждающееся в «стае». Быть с кем-то, быть частью чего-то – наша важная потребность.
Поэтому, когда мы сталкиваемся с критикой, с неодобрением, или того хуже, с уничижением, нам становится не по себе. И это – нормальная реакция.
Сегодня мы с тобой проанализируем твою внешнюю среду. Насколько она положительна для твоей самооценки. Для этого проходи в Safe лаунж для ревизии.
Выдели 15-20 минут.
Включи спокойную музыку.
Постарайся вспомнить и записать всю информацию о себе, которая пришла к тебе извне (от других людей) за последнюю неделю.
Посмотри на получившийся список.
Около каждой фразы проставь позитивный или негативный смайлик. Позитивный значит, что это мнение подзарядило твою самооценку. А негативный, что повредило, поцарапало ее.
Проанализируй, от кого исходит негативное влияние. Кто эти люди и почему, для чего они присутствуют в твоей жизни. Постарайся определить, ради чего ты принимаешь подобное отношение с их стороны и действительно ли это стоит того.
Действительно, бывает так, что у нас нет возможности полностью разорвать связь с людьми «царапающими» самооценку. Тогда имеет смысл подумать, как минимизировать общение с ним и перестроить его так, чтобы не оставалось пространства для оценочных суждений в твой адрес.
Так же подумай, каким образом ты можешь поддерживать и восстанавливать себя в случае внешнего вторжения.
Увидимся завтра!
Глубоко поработать над отношениями с собой, над своей самооценкой, над принятием себя ты можешь на курсе «Я». Присоединяйся к прямо сейчас всего за 3000 рублей. Чтобы получить курс по специальной цене – напиши нашему администратору в Instagram @mindspa_ru
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
