I rituali portano stabilità alla nostra vita.
Sono molto importanti per formare una relazione stabile con il nostro corpo.
Ieri abbiamo imparato cosa soddisfa e porta piacere al tuo corpo.
Oggi pensiamo a quali rituali conosci per prenderti cura del tuo corpo.
La cura del proprio corpo non comprende solo le procedure cosmetiche. Il concetto include l’esercizio fisico, qualsiasi azione fatta per migliorare la tua salute e, naturalmente, tutto ciò che fai per divertirti.
Crea un elenco dei rituali che svolgi ogni giorno per il tuo corpo.
Datti una pacca sulla spalla: stai già facendo molto!
Pensa a cosa manca. Forse potresti aggiungere dei rituali per migliorare la tua salute? O una maggiore attività fisica?
Aggiungi altri due piccoli rituali.
Non aggiungere qualcosa di notevole. Se non hai mai fatto sport e decidi di iniziare ad andare in palestra tutti i giorni, molto probabilmente non ci riuscirai. Ma fare 10 addominali o una camminata di 15 minuti è abbastanza realistico.
Metti in atto i tuoi nuovi rituali per almeno una settimana.
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