Per impostazione predefinita, i genitori dovrebbero essere dalla nostra parte perché sono… genitori… È un bene quando è così. Tuttavia, il maggior numero di problemi psicologici negli adulti è associato anche al rapporto con i genitori. Raramente una consulenza psicologica si svolge senza menzionare o, addirittura, senza essere focalizzata sul rapporto con mamma e/o papà. Perché avviene questo?
Il più delle volte, i genitori vogliono spingersi oltre ciò che è opportuno e violano i confini dei propri figli, prima quando sono piccoli e, poi, quando diventano adulti. Molto spesso questo avviene con il motto “Starai meglio” e “Voglio solo il tuo bene!”, il che non rende la situazione più piacevole. Forse, al contrario, ti fa sentire perso: sembra fatto per il mio bene, ma per qualche motivo, mi sento malissimo…
Studiamo quali sono i tipi di genitori-manipolatori più comuni.
I controllori.
Elena si assicura rigorosamente che sua figlia Sabina torni a casa entro e non oltre le 22:00. Oltre quell’orario non è sicuro: fuori per le strade trovi ogni tipo di strano individuo. Tuttavia, Sabina ha 27 anni e vive da sola. Eppure, deve chiamare ogni notte sua madre, altrimenti lei non riuscirà ad addormentarsi… Elena controlla attentamente anche l’alimentazione di Sabina e le chiede in dettaglio cosa ha mangiato per colazione, pranzo e cena. Elena (un’ex ballerina) fa la predica alla figlia: “Devi mangiare cibo leggero. Per cena, basta un bicchiere di latte. Altrimenti, non passerai più dalla porta”. Quando Sabina ha iniziato a frequentare Leo, sua madre è quasi impazzita per la preoccupazione: voleva sapere dove lavora, dove vive, chi sono i suoi genitori e così via. Sabina non aveva voglia di coinvolgere sua madre nella sua vita personale e ha lasciato molte domande senza risposta. Una volta, Sabina aveva invitato sua madre a casa sua e l’ha trovata che frugava nel suo armadietto dei medicinali: “Non mi dici mai niente! Devo sapere cosa usi per la contraccezione, per sicurezza!”
Naturalmente, Elena è un caso estremo. È importante ricordare, però, che qualsiasi tentativo di controllare un adulto è una violazione dei suoi confini. I controllori oltrepassano continuamente i confini e non ne sono nemmeno consapevoli. Potrebbero pretendere di sapere cosa sta succedendo nella tua vita, provare a controllare i tuoi account sui social network, interferire nelle tue relazioni con le altre persone (Elena ha chiamato Leo e gli ha chiesto se ha intenzioni serie con sua figlia), dare ultimatum (“O questo tuo Leo o io!”)
Ecco alcune espressioni che fanno suonare un campanello d’allarme:
– Dovresti/non dovresti farlo.
– Devi dirmelo.
– Perché non me lo fai vedere, se non hai niente da nascondere?
– Ho il diritto di sapere.
– Sono tua madre/padre, devi ascoltarmi!
– Oh, dai, stai esagerando! Cosa ho fatto?
– Non bere alla festa aziendale, ti fa male!
– Devi mangiare in modo corretto, consultare questo medico e relazionarti con queste persone, ma non con quelle.
– Ho già chiamato e fissato un appuntamento per te. Che importa che tu non me l’avessi chiesto?
I figli adulti dei genitori controllori possono provare i seguenti sentimenti tipici:
– Paura. Perché la figura del genitore è “tronfia” e ingombrante.
– Rabbia. Perché l’intervento costante nella tua vita ti fa arrabbiare. Al contempo, spesso è impossibile dare libero sfogo a questi sentimenti, poiché “si tratta di mia mamma”. E la rabbia si trasforma nella sua forma compressa: irritazione o risentimento.
– Colpevolezza. Perché i controllori inducono attivamente il senso di colpa che, poi, diventa cronico.
Che cosa cercano i controllori?
Il Potere illimitato, che si basa su un orgoglio smisurato e sull’indispensabilità (“Solo io so come dovresti vivere!”). I controllori sono ansiosi e devono garantire la propria sicurezza a tutti i costi. E questo è possibile solo se i fili di tutti gli eventi sono nelle loro mani. Molto spesso i controllori credono sinceramente di fare tutto per il bene dei loro figli. In realtà, però, cercano di proteggere la loro sicurezza. Tuttavia, se provi a dirglielo (o anche solo a suggerirlo), affronterai la loro giusta rabbia. Non dire che non ti abbiamo avvertito!
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.
Non sei sicuro da dove iniziare?
Come difendere i tuoi confini dai controllori?
Ferma ogni tentativo. Ecco la procedura.
1. Avverti il controllore che non dovrebbe compiere un’azione specifica che viola i tuoi confini.
2. Se lo fa di nuovo, ricordaglielo ancora e afferma cosa accadrà se non smette di farlo.
3. Se ancora non smette, metti in atto le conseguenze.
Assumiamo questa situazione: tua mamma ti chiama al telefono e ricomincia un interrogatorio su un argomento di cui non vuoi parlare. Ad esempio, la tua alimentazione. Quando fa ripartire il suo disco rotto, la fermi e le dici: “Mamma, non voglio più discutere di questo argomento, mi dà fastidio. Per favore, non chiedermi più cosa mangio e in che quantità, ok?”
Se prova a farlo di nuovo, lo ripeti con calma e aggiungi “Non voglio assolutamente parlarne. E, se non la smetti, allora dovrò mettere termine alla conversazione”.
E se lei ancora non smette, le dici (con calma!) “Mamma, non sei capace di ascoltarmi. ☹ Parliamo un’altra volta. Devo andare. Ciao.” E riattacca.
Questo è un metodo efficace per mettere in pratica le conseguenze.
Devi agire in modo coerente e implacabile. Assicurati di informare il controllore del modo in cui sei pronto ad interagire (ad es., “Ti chiamo il lunedì e la domenica”) e attua la strategia scelta.
Non alzare la voce, cerca di parlare nel modo più calmo possibile. Non è necessario intensificare il conflitto. Fornisci solo le informazioni di cui vuoi parlare. Non permettere al controllore di cercare di influenzare ciò che non è nella sua area di controllo.
Se vuoi smettere di reagire alle manipolazioni, puoi seguire i nostri corsi “Intelligenza emotiva” e “Immagine di sé”. Questi programmi terapeutici possono essere studiati in modo autonomo. Ti aiuteranno a diventare una persona più stabile.
Puoi trovare maggiori informazioni qui <link>.
Aiutaci a crescere su Instagram 👇
