Habitación luminosa

Los psicólogos utilizan el término “resaltar” – que significa que el terapeuta puede mostrar al cliente el lado oscuro de un problema. 

Tú mismo puedes (y debes) utilizar este enfoque. Especialmente, si a menudo:

— Piensas negativamente

— Das vueltas sobre lo mismo

— Eres catasfrotico 

Aprendamos esta impresionante técnica de autoayuda.

Por ejemplo, puedes pensar “Todo está mal!”. 

En este momento, debes detenerte y hacer preguntas concretas:

— ¿Qué es exactamente lo que está mal?

— ¿Qué parte de tu vida parece oscura ahora?

— ¿Y qué va bien? ¿Hay alguna parte de tu vida en la que todo esté tranquilo o incluso alegre?

Es importante destacar los lados positivos y neutros para restablecer el equilibrio. Nunca se trata de que “todo está mal”.

Esta es una técnica maravillosa para aplicar a tu aspecto.

Por ejemplo, puedes pensar “no soy guapo o guapa”.

Analicemos este pensamiento de la siguiente manera:

— ¿Qué es exactamente lo que no es bello en mi apariencia?

— ¿Qué es exactamente lo que no me gusta de mí?

— ¿Y qué es lo que me gusta?

— ¿Qué es lo que considero atractivo en mí?

De nuevo, nunca ocurre que a una persona no le guste todo de sí misma.

¡Nos vemos mañana!

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