Cuando nos enamoramos, nuestra relación y todo lo que está conectado a ella se vuelve tan importante que todo lo demás pierde importancia y se vuelve insignificante. Todos nuestros pensamientos vagan alrededor del objeto de nuestro amor, tenemos una leve sonrisa en nuestros labios y podemos posponer fácilmente el trabajo y la comunicación con otras personas… Y todo esto es bastante lindo cuando el amor nos lleva en sus alas rosadas. Luego, el amor libera un poco y la vida entra a su ritmo normal. ☺
Pero, ¿y si no se trata de un sentimiento de alegría, sino de problemas en la relación? ¿Qué pasa si los pensamientos y sentimientos sobre esto ocupan literalmente todo tu tiempo? No puedes concentrarte en el trabajo, no quieres cuidarte, no puedes divertirte, nada agrada en absoluto. ¿Qué está pasando? En verdad, esta situación es muy similar a la primera – tu relación se vuelve “dominante”. Vamos a discutirlo con más detalle.
Tu relación es dominante – significa que tiene una prioridad muy alta. Es lo más importante para ti, y todo lo demás, en comparación, se desvanece y deja de ser importante. Es como si tuvieras una bombilla de luz roja en el cerebro – mientras está encendida, nada más es importante para ti. Tus pensamientos dominantes afectan todos los procesos y actividades de tu vida. Si quieres comer – este es tu pensamiento dominante hasta que satisfagas tu hambre. Solo pensarás en comer. Y no solo pensar – te esforzarás mucho para averiguar dónde puedes conseguir algo para comer.
Cuando te preocupa lo que está sucediendo en tu relación, se vuelve igualmente dominante. Y aunque capta tu atención, no es fácil simplemente cambiar a otra cosa. Este fenómeno ha sido estudiado escrupulosamente en psicología clásica.
Primero, el dominante es estable en el tiempo y no puede cambiar de la noche a la mañana. Esto significa que incluso si comprendes todos los mecanismos, debe pasar una cierta cantidad de tiempo antes de que pueda ser desplazado de su primer lugar.
En segundo lugar, el dominante es capaz de empujarnos a realizar determinadas acciones y genera nuevas ideas que surgen inesperadamente por sí mismas. Es decir, puedes sentarte en el trabajo y parecer que estás resolviendo problemas completamente diferentes, pero de repente agarras tu teléfono y escribes un mensaje largo en WhatsApp al objeto de amor o te quejas con tu amigo … sobre esto.
En tercer lugar, solo un dominante puede estar presente a la vez, sin permitir que otros entren en su territorio. Dependiendo de la situación, esto puede durar desde unos minutos hasta varios años.
Y ahora, la pregunta más importante – ¿qué hacer al respecto? ¡No quieres ser esclavo de una idea improductiva durante varios años!
1. Date tiempo. Piensa en el problema, ponte triste si te apetece. Si este período se alarga demasiado y es imposible pensar en otra cosa – define los límites de tu dominante. Por ejemplo: ahora necesito trabajar, pero por la noche me acurrucaré en mi sillón, prepararé té de jazmín y durante 30 minutos pensaré solo en esto. ¡Y no olvides cumplir esta promesa!
2. Intenta crear otro dominante fuerte. Por ejemplo: emprende un nuevo proyecto interesante que te tomará todo tu tiempo y todos tus pensamientos: sal a bailar, comienza a aprender cocina china y crea un plato nuevo cada noche, comienza a prepararte para un maratón, participa en un desafío con informes diarios sobre … lo que sea que te interese.
3. Analiza en qué áreas hay bloqueos obvios: qué deseos fueron reprimidos por el dominante y cómo reanimarlos. Supón que una necesidad específica está bloqueada – necesitas encontrarla y satisfacerla de otra manera, ya que la forma habitual no está disponible. Por ejemplo, rompimos y me siento inútil y que nadie me necesita. Puedes ir y ser voluntario y así empezar a sentirte relevante.
4. Escribe una lista de cosas que te interesaban antes de que el dominante te capturara. Quizás empezar a escribir poesía, o, por ejemplo, aprender italiano, o quizás ir a la montaña … La idea principal es tomar un poco de energía del dominante y distribuirla a otras áreas, “cortando” su suministro energético.
Cuando entendemos los mecanismos de lo que nos está sucediendo, ¡tenemos muchas más posibilidades de brindarnos el apoyo que necesitamos!
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