¿Cómo dejar de ser un manipulador?

Hay mucha información con respecto a qué hacer si sientes que te estás siendo manipulado: si estás cerca de personas que intoxican tu vida y la hacen insoportable. Pero qué sucede si el “tóxico” y manipulador eres tú. No es el descubrimiento más placentero, lo sabemos. Así que, ¿qué puedes hacer al respecto?

No nos adelantemos. Comencemos por el principio, con los signos de toxicidad y las tendencias manipuladoras.

Puede que seas un manipulador (consciente o inconscientemente) si…

• sueles expresar tu insatisfacción usando pistas, expresiones faciales, suspiros, forzando a las personas a adivinar qué te sucede;
• te ofendes;
• eres celoso de las personas que tienes alrededor cuando pasan tiempo con otros amigos, o hacienda sus actividades;
• intentas revisar todo, por si las dudas;
• ayudas sin que nadie te lo haya pedido;
• haces preguntas incómodas (¿cuál es el problema?);
• esperas cuidado y atención (pero no hablas de ello);
• puedes lastimar a las personas con tus palabras o acciones;
• les impones a los demás tus visiones, consejos y control;
• no sabes escuchar a los demás;
• te comportas de forma poco solidaria, sin importarte los demás;
• puedes “codearte” a otras personas para conseguir lo que quieres;

Y como estás leyendo este artículo, podemos asumir que te gustaría deshacerte de estas tendencias y aprender a construir relaciones de otro tipo. ¡Eso es genial!

Lo primero que debes saber es que esto no es algo para siempre. No debes condenarte por esto. La tendencia de manipulación puede ser reducida y corregida. y el hecho de que lo reconozcas en ti quiere decir que ya estás a mitad de camino de obtener el éxito.

Si intentas descubrir de dónde viene el hábito de manipular a otros, te mostraremos las principales formas de adquirir esta característica.

• “Saludo” desde la niñez. Los padres son el primer ejemplo de cómo interactuar con los demás. Por lo tanto, si tu madre o tu padre se comportaron tóxicamente hacia ti – no respetaron tus límites, ignoraron rus necesidades y deseos, etc. – ¿entonces por qué debería ser diferente para ti?

• Pasado traumático. Cuando sucede una experiencia fuera de lo ordinario en la vida de una persona, puede causar una cascada de cambios psicológicos que llevan a un desbalance interno, y trae problemas para crear relaciones armoniosas con otras personas.

• Partes subdesarrolladas de la psique: niño – padre – adulto. Es posible que tengas un fuerte sesgo hacia el niño o los padres y una parte adulta débil e inmadura.

• Inteligencia emocional subdesarrollada. En este caso, una persona simplemente no siente a las otras personas y no entiende cuando ingresan a su territorio.

Nada sucede porque sí: todo en nuestra vida sucede “por una razón”. Entender el “por qué” es conveniente. Ser un manipulador es muy importante para entender qué “hueco” cubre este hábito. Solo entonces comprenderás cómo abordar sus necesidades de manera más eficiente y sostenible.

¿Cómo dejar de ser un manipulador?

1. Identificar y reconocer tendencias manipulativas de tu parte. Las tienes, si…

• proyectas culpabilidad o vergüenza en los otros
• retienes algo para que otros hagan las cosas a tu manera
• muestras tu tristeza, resentimiento o lágrimas
• les dices a los demás “es tu culpa que yo…”
• vagamente insinúas tus deseos haciendo que los demás adivinen lo que necesitas

2. Comienza a reemplazar tus viejos patrones habituales de comportamiento con otros:

• frénate cuando quieras actuar “como siempre”,
• escucha a los demás,
• intenta hacer lo que sugiera otro, sin intentar convencerlo de lo contrario,
• toma responsabilidad por lo que sientes. Entiende que no es la culpa de la otra persona que tú estés triste (dolido, ofendido, etc.).

3. Trabaja en tus límites (es muy probable que tengas problemas con eso también) y aprende a sentir y reconocer los límites de los demás.

4. Haz algo bueno por otra persona sin esperar nada a cambio. La manipulación destruye relaciones. Aprender a construirlas sobre otra base es una tarea difícil pero importante. Si quieres trabajar en esta tarea, te recomendamos nuestro curso “Détox” como una herramienta poderosa. ¡Definitivamente te ayudará!