Dedichiamo molte energie alla scelta degli specialisti a cui affidiamo il nostro aspetto, la salute fisica, i progetti di ristrutturazione, l’apprendimento, ecc. Ci preoccupiamo molto di chi si occuperà dei nostri capelli, delle unghie o dei denti, chi pulirà i nostri appartamenti e chi progetterà i nostri giardini. Ma trovare una persona a cui affidare le cose più intime (le paure, le ansie e i desideri) è, probabilmente, ancora più difficile.
Anche se hai molte opzioni, scegliere uno psicologo non è facile. Come puoi capire tutti questi termini astrusi e decifrarli per determinare se si tratta dello specialista che “fa per te”?
Proviamo a chiarire la cosa più importante: a cosa dovresti prestare attenzione quando scegli un terapeuta.
1. Licenza e istruzione.
È estremamente importante. Uno psicologo dovrebbe avere una formazione adeguata e una licenza: se pratica la professione senza l’abilitazione, può causare molti danni.
2. L’approccio utilizzato dallo psicologo.
In molti casi, potrebbe non essere una cosa importante, perché è lo specialista ad aiutarti, non il suo approccio. Ma se, ad esempio, non ti piace per nulla l’arte (disegno, scultura, ecc.), allora l’arteterapia potrebbe non essere l’opzione migliore per te. E se le lunghe conversazioni sui sentimenti non sono pane per i tuoi denti, allora la terapia della Gestalt potrebbe non essere adatta a te, ma la CBT potrebbe essere una buona soluzione.
3. Raccomandazioni di persone di cui ti fidi.
Se uno specialista ha aiutato un tuo amico, non significa necessariamente che avrà altrettanto successo con te, perché stabilire un contatto è una cosa molto personale. Una buona raccomandazione, però, aumenta le possibilità che questo psicologo sia valido e professionale.
4. Aree di specializzazione.
Di solito, gli psicologi specificano le proprie aree di specializzazione nel loro profilo, ma puoi sempre chiedere informazioni a riguardo. Se uno psicologo lavora in “tutte” le aree, potrebbe essere un segnale d’allarme. Può significare che non ha una conoscenza approfondita in nessuna area. È impossibile essere bravi nella psicologia infantile, nella terapia del trauma, nella terapia familiare e nel coaching professionale allo stesso tempo.
5. La personalità dello psicologo
Gli psicologi lavorano usando la propria personalità. Certo, non sostituisce la formazione e l’esperienza professionale, ma devi “entrare in connessione” con lo specialista che stai scegliendo (il modo in cui parla, il suo aspetto, etc.). Devi prestare attenzione alla tua reazione interna allo psicologo come persona. Senti di poterti fidare di lui, di poter condividere le tue cose più intime?
6. Articoli, blog, podcast, webinar, ecc.
Si tratta del seguito del punto precedente. Prima di andare da uno specialista, sarebbe utile sapere che argomenti tratta e come esprime i suoi pensieri e le sue idee. Controlla i suoi account professionali sui social network, il suo sito web, ascolta i podcast o guarda i webinar. Questo ti aiuterà a capire se puoi rapportarti con il suo messaggio.
7. I tuoi sentimenti dopo la prima seduta
La prima seduta è un’introduzione in cui chiarisci la tua richiesta. Osserva se ti senti a tuo agio nel comunicare con lo psicologo: ti fidi di lui e vuoi parlare con lui? Presta attenzione a come ti ascolta, come reagisce alle tue parole, se ti senti a tuo agio. Non è possibile creare una connessione durante una sola seduta, ovviamente, ma percepirai subito se qualcosa non va.
8. Potresti non trovare il “tuo” psicologo subito, al primo tentativo. È una cosa normale. Non arrenderti e riprova.
Questa è la lista delle cose a cui NON dovresti prestare attenzione:
• Account personali sui social network. È meglio non cercarli e non leggerli. Non ti fornirà nessuna informazione importante sullo specialista, ma può danneggiare il processo terapeutico.
• Recensioni degli utenti. Possono essere presenti o meno. Ricorda che la psicoterapia è un argomento delicato. Mentre le persone raccomandano volentieri il proprio massaggiatore o il parrucchiere, non tutti sono pronti ad ammettere di essersi rivolti a uno psicoterapeuta.
La cosa più importante è assicurarti che ti piaccia il tuo terapeuta e che desideri interagire con lui. Buona fortuna!
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