Многие современные проблемы уходят корнями в раннее детство, а часть из них — в опыт целого рода. Почему так?
Из поколения в поколение формируется семейная система — сложная сеть взаимосвязей, коммуникаций и эмоционального взаимодействия между членами семьи. Она включает коллективные ценности и убеждения, которые человек наследует от своих родителей, а они, в свою очередь, от своих. Сегодня углубимся в понятие семейной системы и поможем тебе разобраться в особенностях твоей собственной.
Какими бывают семьи?
Абсолютно разными: полными и неполными, большими и маленькими, счастливыми и не очень. А еще нуклеарными — когда семья состоит из родителей и детей и объединяет только два поколения, или расширенными — в состав таких семей входят члены самой разной степени родства: бабушки, дедушки, дяди, тети, внуки, сестры, братья, кузены и т. д. В любой системе каждый член семьи играет определенную роль и влияет на остальных.
В каждой семье свои нормы и так называемые семейные сценарии — повторяющиеся и закрепленные способы, с помощью которых она коммуницирует, решает проблемы и выполняет свои функции. Например, в патриархальном сценарии муж — глава семьи, принимающий решения, жена и дети подчиняются. Сценариев очень много, не все даже имеют названия, так как мир стремительно меняется, появляются новые нормы, которые быстро распространяются и далее — снова трансформируются.
Что характеризует семейную систему?
Члены одной семейной системы обычно знают, что принято, а что не принято в семье: думать, говорить и делать. У них есть какой-то образ, традиции или общая идея. Например, представление о том, как встречать Новый год. Или правило, согласно которому можно начинать обед. Или привычка приезжать в гости без приглашения. Или особый день, когда открывать дачный сезон, и т. д.
Семейная система включает в себя и такие элементы, как распределение ролей, установление правил и границ, решение конфликтов и принятие совместных решений.
Чтобы понять, какая семейная система у тебя, полезно обратить внимание на следующие аспекты:
1. Проанализируй, как распределены роли и обязанности в твоей семье. Есть ли явный лидер или превалирует демократия?
2. Оцени качество коммуникации в семье. Как вы общаетесь друг с другом, как часто, через какие каналы? Кто чаще выступает инициатором общения?
3. Обрати внимание на распределение власти. Как в твоей семье принимаются решения, есть ли нерушимые правила или родные готовы адаптироваться к обстоятельствам?
4. Что можно сказать об эмоциональной обстановке? Чувствуешь ли ты поддержку, эмоциональную близость с другими? Или возникают напряжение и конфликты? Возможно, характерны зависимость и отсутствие личных границ?
5. Как вы проводите праздники? Собираетесь ли вместе, дарите ли подарки, поздравляете друг друга по смс или готовы приехать на край света, чтобы сделать сюрприз?
Семья — это не просто совокупность отдельных людей, имеющих общую ДНК: в ней все взаимосвязано и взаимообусловлено. Это тот случай, когда общее важнее и, вероятно, сильнее частного.
Приведем пример:
Муж громко хлопнул дверью, выразив тем самым, что он в бешенстве. Жена на него разозлилась, а он в итоге еще и обиделся. Он заметила это и лишь сильнее отстранилась.
Что делать? Искать виноватого? Извиняться? Дуться дальше? Здесь супругам помогут знания о семейной системе.
В этом примере поведение мужа вызывало у жены специфичную реакцию и запустило определенный цикл взаимодействий: обиду, напряжение и отстранение. Знание о семейных системах позволит взглянуть на эту ситуацию с позиции наблюдателя и понять, что причиной является вовсе не хлопок дверью.
Отсутствие поддержки (оба супруга могли поддержать друг друга в трудной ситуации), разница в ожиданиях (муж рассчитывал, что жена найдет слова утешения, а она лишь разозлилась; жена, в свою очередь, не ожидала, что муж обидится, а надеялась, например, что он ее обнимет) и недостаток открытой коммуникации (любую проблему лучше решать словами, а не замалчивать, надеясь на то, что близкий человек сам догадается) — вот где кроется корень проблемы.
Разобравшись в этом и используя полученные знания, ты сможешь проанализировать свою семейную систему, ее особенности и характерные черты. А также сосредоточиться на конкретных аспектах, которые нуждаются в изменениях. Например, уделишь внимание развитию навыков эффективного слушания и выражения своих эмоций. Начнешь открыто говорить о том, что тебя беспокоит, даже если в семье принято избегать острых тем. Поддержишь мужа, когда хочется отстраниться, и удивишься, как легко можно решить, казалось бы, сложный вопрос.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
