Continuemos nuestra conversación sobre los cuidados.
Cuando amamos de verdad a alguien – le tratamos con cuidado. Intentamos no hacerle daño: dejamos que la bebida caliente se enfríe antes de servirla, la apartamos de un coche que circula a gran velocidad y le pedimos que se quede en la cama si está enferma.
Hoy, en el Jardín tranquilo, que es uno de los lugares más bellos de nuestro complejo Mindspa, te pediremos que intentes aprender la habilidad de evaluar la utilidad.
Durante todo el día controla cada una de tus acciones. Y pregúntate: “¿Esto es bueno o malo para mí? ¿Aportará más beneficios o perjuicios? ¿Me hará sentir alegría o tristeza?”
Intenta evitar alguna de las acciones perjudiciales y felicítate por ello. Si consigues evitar dos – aún mejor!
Por ejemplo:
— No miraré la página de Facebook de mi ex porque me hace daño.
— No comeré comida frita a altas horas de la noche porque no soy capaz de dormir bien después de eso.
— No hablaré de mi carrera con mi madre porque no sabe escuchar.
Si te apetece, continúa con este ejercicio mañana, o incluso pasado mañana. De este modo, vas a crear un hábito.
Publica tus observaciones de hoy en posts o historias. No olvides mencionar nuestra cuenta (Instagram @mindspa.me). Leemos todos tus posts y nos sentimos muy orgullosos de ti!
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