Lo sai che:
– Trenta minuti di camminata possono ridurre i livelli di stress e di ansia di almeno il 50%?
– Se cammini a passo svelto per 1 ora al giorno, puoi migliorare significativamente il tuo livello di forma fisica?
– Camminare influisce positivamente sul tuo umore? È un MUST HAVE per curare la depressione, l’apatia, l’ansia, i disturbi bipolari e per prevenire queste malattie.
– Camminare è, probabilmente, il modo migliore per raccogliere i propri pensieri e trovare una soluzione?
– Camminare e correre aumentano notevolmente i livelli di creatività e di ispirazione?
Quindi, oggi il tuo compito è provare in prima persona le proprietà magiche della camminata.
Ritagliati mezz’ora. Metti le cuffie con della musica piacevole e vai a fare una passeggiata. Guardati attorno, osserva le cose intorno a te. Presta attenzione alle sensazioni del tuo corpo, a quale ritmo di camminata ti si addice meglio e immergiti semplicemente nei tuoi pensieri e nei tuoi sogni.
Devi analizzare come ti senti e come cambia il tuo umore.
Non dimenticare di darti una pacca sulla spalla.
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