Quando affrontiamo stress prolungati, anche emotivi, il corpo si abitua gradualmente ai sovraccarichi e inizia a percepire questo stato come normale. Inizia a pensare che vada bene così, che tanto resiste senza crollare.
Questo è un inganno ancora più pericoloso: a causa dello stress, tensioni muscolari compaiono nel corpo, sentiamo una costante apatia e mancanza di forza. Difatti, la fase acuta dello stress può passare, mentre la condizione generale sarà ancora terribile.
Speriamo che tu capisca perché gli psicologi parlano costantemente e persistentemente della necessità di rilassarsi.
Per facilitarti la cosa, abbiamo fatto una selezione di cinque profumi che promuovono il rilassamento ad un livello profondo. Usali sotto forma di oli essenziali, candele e incenso.
LAVANDA
La lavanda è il più forte antidepressivo naturale. Applicare alcune gocce di olio essenziale di lavanda sulla crema per il corpo o prendere un olio da massaggio con questa fragranza e strofinarlo sulla pelle. Devi prestare attenzione a collo, spalle, mani, polpacci e piedi, oltre a massaggiare le tempie.
Le microparticelle di oli essenziali vengono assorbite attraverso la pelle, rilassano i muscoli e leniscono i recettori delle terminazioni nervose. A poco a poco, la circolazione sanguigna viene ripristinata nei tessuti bloccati.
Se usi l’olio prima di andare a letto, l’effetto generale sarà ancora maggiore. Inoltre, riposerai più velocemente e ripristinerai il tuo approvvigionamento energetico.
VANIGLIA
Vaniglia. Ha un forte effetto rilassante che stabilizza la frequenza cardiaca e ripristina la pressione sanguigna. Se soffri di attacchi di ansia e paura mal controllate o di tachicardia, l’aroma di vaniglia (ovviamente, in combinazione con i rimedi raccomandati dal medico) ti aiuterà a stabilizzarti e a restituire energia al corpo.
VALERIANA
Olio di valeriana. Non sorprende che i gatti di tutto il mondo adorino così tanto questa fragranza. Se ne spruzzi l’aroma nella tua stanza da letto o metti una radice secca di questa pianta sotto il cuscino, ti aiuterà a lasciare andare tutte le difficoltà quotidiane, a immergerti nel sonno e ad armonizzare la fase di quello profondo.
A proposito, gli studi hanno dimostrato che l’aroma delle rose ha un effetto simile, pertanto, se non ti piace troppo l’olio di valeriana, puoi tranquillamente sostituirlo col profumo di rosa.
GELSOMINO
Gelsomino. Questo aroma unico ha un effetto magico sul sistema nervoso. Ripristina e stabilizza la circolazione del sangue nel corpo e ha un effetto benefico sulla digestione.
Il gelsomino può essere usato non solo come olio aromatico, ma anche preparato con tè verde o alle erbe e un cucchiaio di miele e bevuto quando il livello di tensione è al massimo. La cosa principale è berlo entro un’ora prima di coricarsi.
In India, l’incenso all’aroma di gelsomino è ampiamente usato per la prevenzione e la cura dell’esaurimento nervoso. Si consiglia di accenderlo in casa, poche ore prima di coricarsi, ogni giorno per 3 settimane. Non esagerare!
YLANG-YLANG
Ylang-ylang è un profumo raffinato e leggermente inebriante.
Aggiungilo a un bagno caldo, strofinalo sui polsi o accendi una candela aromatica.
Questo olio contiene il cosiddetto linalool, che è in grado di rilassare tutto il corpo.
Questo olio allevia lo stress, l’ansia, l’ipertensione, la tachicardia ed è ampiamente usato come strumento aggiuntivo nel trattamento della depressione.
