Мы собрали для тебя разные способы и хитрости, помогающие подпитаться энергией и ощутить себя человеком, полным жизненных сил.
ВНИМАНИЕ!
Первое и главное – наладить режим питания и сна. Желательно сдать анализы – может быть, причина энергетического спада в низком гемоглобине, недостатке витаминов, гормонах.
Только после того, как удовлетворены базовые потребности в виде «поспать» и «поесть», а медицинские причины чувства постоянной усталости исключены или к ним приняты меры, переходим к дополнительным способам.
- Имбирный чай (с корицей, цитрусовыми, пряностями).
- Терпкие и свежие запахи (бергамот, цитрусовые) в моменты, когда нужно быстро активировать себя, и расслабляющие (мелисса, лаванда, мята) для вечера.
- Бокс.
- Танцы (можно просто потанцевать дома, от души, сбрасывая напряжение).
- Три минуты солярия раз в неделю (не больше).
- Плавание.
- Хамам или сауна.
- Каток.
- Рок-концерт.
- Растяжка.
- Массаж (тонизирующий или расслабляющий).
- Любое новое впечатление (фильм, выставка, поездка, поход в планетарий, прогулка по крышам).
- Попробовать что-то новое (поиграть в гольф, спеть песню в караоке, примерить супер-платье, сделать обертывание, выпить кофе без сахара, сменить маршрут домой, принять контрастный душ, выпить редкий чай).
- Малина (можно свежую, можно варенье).
- Виртуальное путешествие: позалипать на сайтах с отелями, как будто побывать в разных местах, рассматривать фотографии разных мест, куда хочется поехать.
- Купить цветы (себе или подруге).
- Свечи (можно использовать и вечером, и днем).
- Помочь другому.
- Купить новую пижаму.
- Купить новое постельное белье.
- Сменить крем для тела (лучше всего выбрать что-то со свежим запахом).
- Сменить парфюм.
- Сходить на парфюмерный мастер-класс и создать свой собственный аромат.
- Сделать что-то своими руками (создать картину из засохших растений, сделать глиняную вазу, составить коллаж, собрать красивый декоративный уголок из цветочных горшков, как в ИКЕА, сходить на урок по мыловарению).
- Гладить себя и обнимать.
- Принять ароматную ванну с лавандовой (или любой другой приятной тебе) пеной.
- Сходить на завтрак в ресторан (пользуйся подборками мест на сайтах или в журналах).
- Купить себе блокнот.
- Послушать новую музыку и собрать свежий плей-лист.
- Почитать сказочные истории («Гарри Поттер», «Хроники Нарнии», «Властелин Колец», «Малыш и Карлсон», «Джонатан Стрендж и Мистер Норрелл», «Муми Тролли»).
- Приготовить легкий десерт по рецепту из кулинарной книги/журнала/интернета.
- Купить мыльные пузыри и пускать их, искренне веселясь.
- Заняться сексом.
- Поболтать с лучшей подругой.
- Порисовать (можно самостоятельно, можно использовать картины по номерам).
- Порисовать руками (техника рисования, когда ты окунаешь палец или всю кисть в краски и рисуешь ими).
- Собрать световую инсталляцию (ИКЕА тебе в помощь, там можно купить специальным рамки и гирлянды с огоньками, которые помещаются внутрь).
- Составить букет (можно на занятии по флористике, можно просто оккупировать цветочный магазин).
