Come accettare le ingiustizie sul posto di lavoro?

“Ciao! Ho sempre sognato di lavorare nel mio settore. Ho conseguito la laurea e ho trovato un buon posto. Ero felice, lavoravo sodo e spesso facevo gli straordinari. Ma in questo lavoro sono durata poco meno di un anno. Non piacevo alla direttrice della compagnia. Ha fatto di tutto per rendere la mia vita un inferno: venivo rimproverata per tutto, anche se non era colpa mia, mi urlava contro, mi umiliava pubblicamente. I miei colleghi, che preferiva, ridevano alle mie spalle.

Cercavo di evitarla. Ero sempre impaurita, nervosa e in lacrime. Poi mi ha chiesto di licenziarmi volontariamente, dicendo che non riuscivamo ad andare d’accordo sul lavoro. Sono scoppiata a piangere e sono corsa fuori dalla stanza. Ma non mi sono licenziata. Ha iniziato a boicottarmi. Lavorare era diventato ancora più difficile: ero distrutta, l’anima a pezzi, i miei sogni erano infranti. Non sono riuscita a difendermi, anche se non ho mai pensato a me stessa come a un bersaglio facile senza spina dorsale. Questa sicuramente non sono io.

Quindi per molto tempo non ho lavorato. Alla fine ho trovato lavoro come commessa. Non mi piaceva questo lavoro, ma avevo bisogno di soldi. Sono stata licenziata anche lì. Hanno scoperto che la figlia del direttore rubava in negozio, quindi hanno dovuto tagliare lo stipendio a tutti i dipendenti. Quando mi sono lamentata, mi hanno detto “Se non ti sta bene, la porta è aperta”. E così sono di nuovo in lacrime, pensando a come trovare un altro lavoro, anche se quel posto non mi piaceva. Ho un colloquio la prossima settimana. E ho molta paura che chiedano le referenze dai lavori precedenti, è comune nella nostra piccola città. Ho paura di essere umiliata di nuovo. Sono così abituata ad avere paura, che temo che la mia esperienza possa ripetersi. Ho paura di non piacere nemmeno ai nuovi titolari. Mi aiuti per favore. Come posso smettere di avere paura che la mia esperienza si ripeta? Come posso smettere di compatirmi e accettare questa ingiustizia?

Grazie in anticipo!”

Ciao!

Hai sollevato una grande domanda: come smettere di autocommiserarti, come smettere di avere paura e come accettare che la vita non è giusta.

Riguardo la tua paura Forse hai un motivo per avere paura. Il tuo primo lavoro mostra che potresti avere problemi a lavorare in gruppo. Un aggressore ti ha attaccato e non sei stata in grado di respingerlo, di affrontare questa situazione. Questa è stata un’esperienza molto difficile per te, non vuoi che si ripeta, quindi hai paura. Ma la paura non è l’unica via d’uscita: puoi imparare a gestire questa situazione in modo diverso.

Ad esempio, puoi cercare dei modi per contrastare l’aggressore. Devi conoscere a fondo le tue opzioni. Come affrontarlo? Come rimanere fiduciosi in tali situazioni? Respingi, ignora, difendi la tua posizione o trova altri modi per proteggerti dalle aggressioni.

Non hai fornito molti dettagli sulla tua situazione con la direttrice, quindi non posso darti consigli specifici. Non è chiaro come stavi agendo, cosa stavi facendo per consentire il perpetrarsi di questa situazione. Ad esempio, alcuni provano a lavorare “troppo duramente”, cercando di compiacere tutti, alcuni provano a ingelosire gli altri e alcuni appaiono come facili prede, il che invoglia i bulli a puntarli.

Anche il tuo ruolo in questa situazione è importante. No, non sto cercando di scoprire “cosa hai fatto per farti umiliare dagli altri”. In ogni relazione, ci sono due parti. Se qualcuno ti ha preso a calci una volta, forse non c’entri niente. Ma se ti prendono a calci di nuovo, allora devi chiederti: perché sta succedendo questo? Perché non stai reagendo?

Devi determinare la tua responsabilità per questi eventi.

Riguardo l’autocommiserazione. Pietà: è una sensazione velenosa. In altre parole, se non ti senti bene, piangerti addosso prosciugherà la tua energia e aggraverà la tua condizione. Pensaci: come vorresti trattarti? Supporto, amore, cura: cosa vuoi da te stessa? Prova a chiederti: per cosa sei dispiaciuta in particolare? Quando trovi la risposta, pensa a come potresti fornire supporto e cura a te stessa, senza provare pietà. Certo, puoi provare compassione per te stessa. Ma compassione e pietà sono due cose diverse.

Riguardo l’ingiustizia. Quello che ti è successo non rientra esattamente nel concetto di giustizia. Tutti devono perseguire la felicità (e la carriera). Stabilire degli obiettivi e perseguirli non è sempre facile. Se vuoi una determinata posizione e un certo stipendio, devi perseguirli indipendentemente dalle difficoltà.

Emotivamente, ti capisco totalmente. Qualcosa non ha funzionato. Devi tirarti su di morale, ricordare il tuo obiettivo e continuare ad andare avanti, se l’obiettivo per te è importante.

Per affrontare il tuo stato emotivo, ci sono due approcci. Puoi cercare articoli, libri e informazioni per guidare il tuo stato. Prova nuove cose, nuovi metodi. In questo caso, abbiamo due problemi: come opporsi al bullismo e come gestire il tuo stato emotivo, che deriva dal bullismo. Un altro approccio è quello di lavorare con uno psicologo e cercare di capire perché questa situazione è stata così importante per te e ti ha segnato tanto. Perché questi eventi ti hanno “distrutto” e “fatto a pezzi”? Sì, ovviamente, la tua situazione era molto spiacevole, ma poteva essere affrontata in diversi modi. Quello che ti è successo ci parla dei tuoi punti deboli. Devi lavorarci sopra, espressamente.

Vorrei anche raccomandarti di cambiare una dicitura nella tua storia. Hai scritto che sei stata licenziata dal tuo secondo lavoro. No, sembra che tu ti sia dimessa. Magari ti sei rifiutata di lavorare in un ambiente in cui le persone rubano e gli stipendi vengono tagliati. Ti è stata data una scelta e te ne sei andata. “Sei andata via per tua scelta” non è la stessa cosa di “Sei stata licenziata”. Se smetti di vedere questa situazione come un’ingiustizia e inizi a vederla come un passo sulla strada verso il successo, ti sentirai diversamente. Non è un percorso facile. Devi tracciarlo, asfaltarlo, puoi fare molti errori e sbagliare strada. Ma se hai un sogno, devi ricordarlo. Scrivi espressamente: cosa vuoi? Che aspetto ha il tuo futuro ideale? Titolo, stipendio, ambiente, posizione. Questa immagine vale i tuoi sforzi ripetuti per trovare il modo di realizzarla? Se sì, devi trovare le opportunità per raggiungere il tuo sogno, per rimuovere le barriere dalla tua strada. Queste barriere non sono le altre persone, sono i tuoi limiti interni ed esterni. Paura, emozioni, difficoltà ad affrontare i conflitti, incapacità di reagire quando si è vittima di bullismo, la tua piccola città (te ne servirebbe una più grande?), mancanza di energia (forse) per superare tutto ciò: queste sono le barriere. E puoi occupartene.

Abbi cura di te.

Consulente Psicologo di Mindspa