Hai un problema: una persona che ami e a cui tieni ha una dipendenza. Per ora, non scendiamo nei particolari, che si tratti di alcol, droghe o gioco d’azzardo. Tutte queste dipendenze influenzano le persone in maniera analoga.
Non è un problema soltanto della persona dipendente, ma è anche il tuo. Le sei accanto, ti preoccupi per lei, soffri, provi tutta una serie di emozioni negative che partono dal senso di colpa e dalla vergogna e finiscono con la paura e l’ansia. Probabilmente stai cercando di combattere la dipendenza della persona amata, per salvarla da questa smania distruttiva. Ma non funziona nulla…
Nella maggior parte dei casi, non è colpa della persona amata, ma della sua sfortuna. La dipendenza è un grande male che le persone di solito non scelgono da sole. Ma parliamo di te. Cosa puoi fare in una situazione del genere e cosa non dovresti assolutamente fare?
- Devi comprendere che non è certo colpa tua. Ripetitelo regolarmente, forte e chiaro. Non sei il motivo per cui la persona amata sta affondando nell’abisso della dipendenza. Semplicemente, non hai molta influenza su di lei.
2. Non sei onnipotente. Puoi darle una mano, puoi aiutare nell’organizzazione delle cure, ma NON puoi fare questo viaggio al posto suo.
3. Non assumerti la responsabilità della vita di un’altra persona. Smetti di salvarla, giustificarla, coprirla, fare le cose per lei. Fino a quando non sentirà il bisogno di assumersi la responsabilità della propria vita, non la prenderà sulle sue spalle. Lascia che affronti le conseguenze del suo comportamento (alcolismo, tossicodipendenza, ecc.) e le viva a fondo.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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4. La codipendenza influenza tutta la tua vita: le tue scelte, le decisioni e i sentimenti. Pertanto, anche tu hai bisogno di aiuto! È innegabile! Trova uno psicologo o un gruppo di supporto per codipendenti: troverai molte informazioni utili e supporto.
5. Espandi la tua cerchia sociale: amici, hobby, lavoro, ecc. Non chiuderti in te stesso con il tuo problema, mettiti al primo posto. Non permettere che tutta la tua vita ruoti attorno alla persona amata dipendente. Sì, sei pronto ad aiutarla, ma hai anche la tua vita. Questa vita appartiene solo a te…Prenditi cura di te stesso, è molto importante e necessario in queste situazioni!
6. Non permettere alla persona cara di manipolarti. Questa è probabilmente la parte più difficile: è così facile soccombere a suppliche, minacce o ricatti quando qualcuno cerca di forzare i tuoi confini. Non sostenere o finanziare la dipendenza della persona amata. La tua posizione dovrebbe essere molto ferma: deve compiere dei passi sulla strada del recupero, non c’è margine di contrattazione!
7. Se la persona cara ti ha chiesto aiuto, puoi provare a convincerla a farsi aiutare in un centro di riabilitazione, oppure a trovare uno psicoterapeuta o uno specialista nelle dipendenze.
La cosa più importante è ammettere che la persona amata ha bisogno di aiuto e che tu ne hai altrettanto bisogno. Questo sarà il tuo primo passo verso la risoluzione del problema.
