Cuando quieres a tu pareja, pero no disfrutas de vuestra vida sexual
Una joven compartió su historia con nosotros:
“Llevo dos años en una relación y quiero mucho a mi pareja. Es un chico maravilloso, pero nuestra vida sexual… no es lo que esperaba. Él parece disfrutarla, pero para mí es aburrida y repetitiva. A veces, durante el sexo, me distraigo pensando en cualquier cosa y, aunque veo que se esfuerza, simplemente no logro conectar.
Romper no es una opción: me siento muy cómoda con él en todos los demás aspectos. No soy de las personas que priorizan el sexo por encima de todo, pero tampoco es algo que pueda pasar por alto. Quiero disfrutar del sexo con él, no con nadie más.
No sé cómo decírselo sin herir sus sentimientos ni hacer que todo se vuelva incómodo. No me imagino diciéndole: ‘No me satisfaces en la cama’ o ‘No disfruto de nuestra vida sexual’. Me destrozaría si alguien me dijera algo así.
A veces pienso que debería aceptar las cosas como son. Podríamos seguir siendo almas gemelas, ¿verdad? Pero, en el fondo, quiero que las cosas mejoren. ¿Qué puedo hacer?”
Respuesta de nuestra psicóloga, Erin
Es demasiado pronto para conformarte con la situación sin intentar cambiarla. Lo positivo es que tú y tu pareja tienen una relación sólida y amorosa. Eso significa que pueden hablar de cualquier tema, incluso de vuestra vida sexual.
Ya te has dado cuenta de que quieres mejorar la intimidad con él, y esa es una señal de que ha llegado el momento de iniciar la conversación. Hablar de la vida sexual consiste en expresar deseos, necesidades e incomodidades con honestidad y respeto. Además, no es un asunto que se resuelva en una sola charla: probablemente necesitarán retomarlo de vez en cuando.
¿Hablar de sexo puede herir los sentimientos de tu pareja?
¿Te preocupa herir sus sentimientos? Piénsalo de este modo: ¿crees que alguien a quien consideras tu alma gemela reaccionaría mal simplemente porque deseas mejorar algo entre ustedes?
Claro que es posible que al principio se sienta mal. Sin embargo, ¿realmente piensas que se irá después de dos años juntos? Lo más probable es que, como mínimo, esté dispuesto a escucharte.
Antes de hablar, identifica qué quieres cambiar
El primer paso es tener claro qué te gustaría que fuera diferente. Mencionas que el sexo te parece aburrido y repetitivo. Entonces, ¿qué haría que fuera más emocionante para ti?
Antes de conversar con él, dedica un tiempo a pensar en lo que quieres. De lo contrario, tu mensaje podría sonar como: “No me gusta nuestra vida sexual; arréglalo”. Ese planteamiento no ofrece una orientación útil ni permite buscar soluciones entre los dos.
Cómo hablar con tu pareja sobre vuestra vida sexual
¿Cómo puedes iniciar esta conversación sin convertirla en una acusación? Estos consejos pueden ayudarte a expresar lo que necesitas con claridad, honestidad y tacto:
- Elige un buen momento. No saques el tema cuando alguno de los dos esté cansado, estresado o de mal humor. Las emociones intensas y la fatiga pueden dificultar la conversación.
- Recuerda que tienes derecho a disfrutar de tu vida sexual. Respira hondo antes de empezar y no pierdas de vista que tus necesidades también importan.
- Sé honesta, pero habla con tacto. Podrías comenzar diciendo: “No me resulta fácil hablar de esto, pero creo que deberíamos conversar sobre nuestra vida sexual”.
- Pregúntale cómo se siente. Antes de profundizar, pregúntale qué piensa sobre vuestra relación. Si lo necesitan, pueden recurrir a un poco de humor para romper el hielo.
- Deja claro el tono y el objetivo. Puedes decir: “Quiero que veamos cómo hacer que nuestra vida sexual sea más emocionante” o “Hay algo que me gustaría probar en la cama. ¿Podemos hablar de ello?”.
- Habla en primera persona y sé específica. Expresa lo que tú sientes, deseas o necesitas, y evita utilizar un lenguaje ambiguo o demasiado vago.
- Prueba el método de “empezar, dejar y continuar”. Explícale qué te gustaría que empezara a hacer, como dedicar más tiempo a los preliminares; qué preferirías que dejara de hacer, como ciertos toques; y qué deseas que continúe haciendo, como prestar atención a determinadas zonas.
- Tranquilízalo si se siente herido. Puedes decirle: “No estamos hablando de esto para hacernos daño” o “Yo también me siento incómoda, pero es importante que podamos hablarlo”.
- Responde con sinceridad y delicadeza. Si te pregunta: “¿Te has sentido así todo este tiempo?”, podrías contestar: “Ha habido momentos en los que no me he sentido completamente satisfecha”. Si has sentido dolor durante el sexo, cuéntale qué lo causó; es crucial para evitar incomodidades en el futuro.
- Aclara que no lo estás acusando. No se trata de decirle que es un mal amante, sino de buscar juntos una experiencia sexual mejor para ambos.
- Hagan una pausa si aumenta la tensión. Respiren y recuerden que el objetivo es mejorar la relación, no discutir ni hacerse daño.
- Pregúntale por sus deseos y fantasías. Averigua qué le gustaría probar. Ambos pueden utilizar el método de “empezar, dejar y continuar” para expresar sus preferencias.
- Elaboren un plan entre los dos. Hablen sobre cómo combinar sus ideas y consideren los posibles obstáculos. Tal vez decidan probar algo nuevo esa misma noche, hablar más antes del sexo o introducir un juguete.
La comunicación es clave para mejorar la intimidad
Lo más importante es dar el paso e iniciar la conversación. Aunque te dé miedo, hazlo. Puede que no sea fácil, pero valdrá la pena. Si te quedas callada, la tensión seguirá acumulándose y tus necesidades continuarán sin expresarse.
La respuesta directa es esta: sí, conviene hablar con tu pareja cuando no estás disfrutando de vuestra vida sexual. Hazlo desde lo que sientes y necesitas, sin acusaciones, y plantea la conversación como una oportunidad para mejorar juntos.
La comunicación honesta es una de las claves para construir una vida sexual satisfactoria y una relación saludable.
¡Tú puedes! ¡Mucha suerte!
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