«Друзья — это семья, которую ты выбираешь сам себе». А кого ты считаешь своим другом и своей семьей?
Друзья готовы разделить с нами радость, поддерживают в трудные минуты, становятся опорой и помогают пережить самые разные жизненные этапы. Но бывают ситуации, когда после общения с человеком ты чувствуешь потерю энергии, внутренний дискомфорт и раздражение. Или, наоборот, радуешься, если совместные планы отменились. Не спеши думать, что ты ленивый или плохой друг, возможно, это твой знакомый — токсичный человек. Давай разбираться.
Признаки токсичной дружбы
1. Нарушение границ. Токсичный друг делает все по-своему и так, как удобно ему. Не принимает твое «нет», проникает в личное пространство и не уважает время других: меняет планы в последний момент, нарушает обещания, навязывается с просьбами или жалобами.
2. Отсутствие уважения и принятия. Друг критикует тебя, твоего партнера, советует, как надо воспитывать детей, как одеваться, где работать, чем заниматься. В компании бестактно указывает на твои недостатки или рассказывает истории, которые описывают тебя (или общих знакомых) не в лучшем свете.
3. Отсутствие поддержки в трудных ситуациях. Токсичный друг игнорирует или обесценивает твои чувства и проблемы. Он скорее прокомментирует их выражениями типа: «Пустяки», «Ерунда», «Это не серьезно» — вместо того, чтобы быть вовлеченным слушателем или помочь решить проблему.
4. Постоянное сравнение и соперничество. Друг не радуется твоим успехам, будь то повышение на работе или свадьба. Постоянно конкурирует, хвастается и демонстрирует всем, что он лучше тебя. В разговоре часто переводит тему на себя: «А я…», «А у меня…».
5. Дисбаланс внимания и энергии. Токсичный друг просит помочь, даже если знает, что тебе это неудобно. Требует поддержки, жалуется, ноет, часами говорит о своих проблемах, не проявляя никакого интереса к твоей жизни.
6. Чрезмерная зависимость и контроль. Такой друг не обрадуется факту, что у тебя есть планы, в которые он не входит. Он ревнует и выражает недовольство, если ты проводишь время с кем-то другим. Или напрашивается в компанию, где его не ждут.
7. Корыстные цели. Часто токсичные друзья напоминают о себе, когда им что-то нужно. В сложные периоды они активно выходят на контакт, подпитываясь чужой энергией, а когда у них все хорошо — забывают о своих друзьях и не инициируют общение и встречи.
Признаков токсичной дружбы еще больше, и твое тело — это барометр, который обязательно укажет на это. Если после очередной встречи с токсичным человеком ты будто выжатый лимон, испытываешь внутреннее беспокойство или чувство вины, то пришло время взять паузу и обдумать перспективы ваших отношений. Начни с определения своих потребностей: что для тебя является приемлемым поведением, а что — нет? Подумай, а что ты получаешь (если получаешь) от этого общения? И сам ли ты выбираешь этого человека или он решает за тебя? Запиши конкретные действия и слова друга, вызывающие у тебя дискомфорт. Поразмышляй о том, какие отношения и общение тебе хотелось бы иметь в дружбе.
Расставаться с токсичными друзьями бывает непросто, но действительно ли это друзья?
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
