Existe la noción de patrón en psicología. Un patrón significa un escenario. Muy a menudo, esta noción se utiliza para describir el comportamiento o el pensamiento.
Los patrones de comportamiento son escenarios fijos que usamos en nuestra vida cotidiana y, a menudo, inconscientemente.
Algunos de ellos son perjudiciales para las relaciones. Por ejemplo…
Generalizaciones
“Tu siempre…!”
“Tu nunca…!”
“¡Todos ustedes son iguales!”
“¡Lo he escuchado un millón de veces antes y ya sé cómo termina!”
En primer lugar, las generalizaciones provocan una respuesta agresiva y, en segundo lugar, no dejan lugar al cambio.
Catastrofismo
“¡Ay Dios, este es el final!”
“Pues está claro que nada bueno saldrá de esto”
“Quieres romper conmigo, ¿verdad?”
“No podemos manejar esto”
“¡Has arruinado todo!”
Catastrofizar significa hacer una montaña, o más bien un volcán en erupción, de un grano de arena. Este enfoque te agota y consume tus propios recursos y los recursos de tu relación.
Omnipotencia
“Todo es por mi culpa”
“Debería haberlo visto venir”
“Yo atraje esto”
“Si no hubiera…, entonces todo estaría bien”
“Tengo que esforzarme más y todo saldrá bien”
La omnipotencia implica que crees que tienes influencia sobre todo lo que sucede en la relación con tu pareja.
Sospecha
“Algo me dice que…”
“Me siento inquieto, eso significa que las cosas están mal”
“Tengo un mal presentimiento”
“Es una señal, definitivamente es una señal”
La sospecha es un compañero típico de las personas y las relaciones ansiosas.
Pensamiento en blanco y negro
“Si un hombre ama, debe…”
“Una verdadera mujer debe…”
“Una relación es cuando…”
“Si haces esto, significa que no me aprecias”
“Cuando te aman, ellos…”
El pensamiento en blanco y negro está relacionado con un marco rígido. Las ideas de formadas sobre lo que es bueno y lo que es correcto socavan la intimidad y no dejan ninguna posibilidad de felicidad.
Lectura de la mente
“Puedo verlo todo en tus ojos”
“Está escrito en toda tu cara”
“Ya entiendo, no tienes que decir nada”.
Su relación no puede desarrollarse si se basa en especulaciones y proyecciones en lugar de hechos y comunicación abierta.
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