Страх смерти принимает различные формы, и одна из часто встречающихся – это страх потери близких людей. Чаще всего эта фобия возникает не на «ровном месте», а на фоне сильнейших переживаний вследствие эмоциональной привязанности к близким родственникам и любимым людям.
Нормально ли бояться потерять дорогих людей?
Конечно, естественно и нормально, ведь это самая большая ценность в нашей жизни! Мы связаны с близкими крепкими эмоциональными узами, и сама возможность их утраты угрожает нашему внутреннему благополучию. Бояться – нормально.
Однако нормально ли бояться до дрожи, до «трясучки», с холодным потом и паническими атаками?
Нет… В такой форме страх становится невротическим и качество жизни с ним резко снижается. Возникает нервное истощение, ведь тревога и страх обесточивают нас невероятно, оттягивая на себя все наши силы и ресурсы.
Настя с детства слышала от мамы фразы: «Ты своим поведением доведешь меня до сердечного приступа!», «Если не придешь вовремя – меня удар хватит!», «Какое театральное? Мы тебя к экономическому готовили! Боже, мне плохо, вызывай неотложку, я теряю сознание, добила-таки!». Сейчас Насте 24, и она патологически боится, что мама умрет. Чем мама с удовольствием пользуется, играя на одних и тех же струнах – манипуляции здоровьем и созданием чувства вины. С недавних пор Настя в отношениях с Ильей и… за него она боится тоже, почти круглосуточно. Вдруг что-то случится…
Проявления страха за близких людей довольно очевидны, но давай рассмотрим их внимательно.
- Волнение, тревога, беспокойство.
Человек с этих страхом накручивает себя до бесконечности, раздувая любую фантазию в голове до апокалипсиса.
Алла боится, что с ее мужем, Андреем, что-то случится. Если он опаздывает с работы хотя бы на 10 минут и не отвечает на звонки, у Аллы в голове начинают складываться картины одна страшнее другой. Вот он переходит дорогу и его сбивает невесть откуда взявшийся грузовик. Вот возле дома на него нападает банда подвыпивших агрессивных подростков и избивает его до полусмерти. Вот у него за рулем внезапно случается инсульт и он теряет управление… Десяти минут достаточно для того, чтобы Алла, белая как снег, съехала по стене и начала вспоминать телефоны больниц и моргов.
- «Мне нужно быть рядом».
Выраженная иллюзия того, что если быть рядом 24 часа в сутки – ничего не случится. Контроль, контроль, контроль…
Ирина Петровна переживает за дочь-подростка. Дочери уже 13, но мама постоянно водит ее в школу и приезжает забирать. Девочка пыталась объяснить маме, что та сильно усложняет ей жизнь, что одноклассники смеются над ней, но Ирина Петровна не может справиться с собственной тревогой. После беседы со школьным психологом она искренне попробовала что-то изменить, и счастливая девочка пошла в школу самостоятельно. Но радовалась она только до того момента, пока не увидела крадущуюся по другой стороне улицы маму…
- «Собирание» негатива повсюду.
Выраженная фиксация на всем плохом, что происходит и в принципе может произойти. Вокруг одни маньяки, педофилы, онанисты, воры и убийцы. Может случиться пожар («а что? Вон, у моей знакомой…»), сердечный приступ («да он и в 30 лет бывает!»), внезапное нападение, изнасилование и что угодно еще. Вагон может загореться, машина перевернуться, а самолет, разумеется, упасть. Это же теоретически возможно? Да. А значит, произойдет. И как при этом спокойно жить?!
Другие симптомы страха потери близкого человека:
– сильная боязнь того, что близкий находится в опасности, хотя для этого нет явных причин и на самом деле ему ничего не угрожает;
– вегетативный комплекс: учащение сердцебиения, повышение/понижение давления, нервная дрожь, потливость ладоней, боль в груди, нервозность, агрессия, головные боли и т. д.;
– зацикленность на переживаниях;
– игнорирование фактов и рациональных доводов беспричинности этого страха;
– представление ужасающих картин просто так или под влиянием плохих новостей;
– чрезмерное беспокойство о близких, слишком частые навязчивые звонки с целью узнать, все ли у них хорошо.
Откуда же берется такой страх?
1) Как у Настив примере выше – от навязанной вины, сформированного ощущения «Я отвечаю за жизнь и здоровье другого человека».
2) Негативный опыт прошлого.
У мужа Светы случился инсульт. Никогда не болел, был полностью здоров и вот… Это случилось 6 лет назад. Света очень тяжело перенесла потерю любимого человека. 2 года назад она снова вышла замуж. Света страшно боится повторения кошмара, поэтому заставляет Олега проходить всевозможные медицинские обследования, бесконечно меряет ему давление и готовит только здоровую еду. Олег страшно устает от всего этого.
3) Навязчивости разного рода.
Если уже есть предрасположенность к тревожным расстройствам, в спектр которых входят различные навязчивые состояние (мысли, действия) велика вероятность, что и этот страх может проявиться.
4) Утрата одного из родителей в раннем возрасте или тяжелое, болезненное расставание, которое не было до конца пережито. Тогда в бессознательном сохраняется страх повторения травмирующего события.
5) Отсутствие внутренней опоры, глубинной связи с собой и личного смысла жизни за пределами семьи и отношений с другими.
Что делать, если страх потери близких – это твоя история? Разберемся с этим в следующей статье.
