Ритуалы – это то, что вносит в нашу жизнь стабильность.
Для формирования хороших отношений со своим телом ритуалы чрезвычайно важны.
Вчера мы с тобой определяли, что любит твое тело, от чего оно получает удовольствие.
Сегодня давай подумаем, какие ритуалы по уходу за телом уже есть в твоем арсенале.
Уход за телом – не только косметические процедуры. Сюда относятся физические нагрузки, всяческие действия, направленные на улучшение здоровья, и, конечно, активности для получения удовольствия.
Составь список из своих ежедневных ритуалов для тела.
Похвали себя! Ведь ты уже делаешь немало.
Подумай, чего не хватает? Может быть зона ритуалов для здоровья не закрыта? Или в разделе физической активности стоит немного «подкрутить»?
Внеси два небольших дополнительных ритуала.
Не нужно начинать с чего-то глобального. Если ты не занимаешься спортом и вдруг решишь добавить ежедневные тренировки, скорее всего эксперимент сорвется. А вот 10 приседаний или 15 минут прогулки – вполне реальный план.
Соблюдай новые ритуалы минимум неделю.
Комплексно поработать над отношениями со своим телом, а так же над своим пищевым поведением, ты можешь на курсе «Психоеды». Присоединяйся к прямо сейчас всего за 3000 рублей. Для этого либо перейди на сайт www.mindspa.me/shop, либо напиши нашему администратору в Instagram @mindspa_ru
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
