Любое чувство – процесс стихийный, и ревность – не исключение. Хорошо, когда она оживляет отношения в вашем союзе, другое дело, когда чувства ревнивца уже «не греют, а обжигают».
Если сложилось так, что твоего партнера стало затягивать в водоворот ревности, а ты на берегу и не знаешь, что делать, то эти советы – для тебя.
- 1 шаг
Предлагаем сразу расставить все точки над i. Ответь себе честно на один вопрос: «Тебе нравится (льстит, забавляет, вызывает чувство гордости), когда партнер тебя ревнует?»
Если ответ «да» и такое положение вещей не вызывает у тебя неудобств, при этом ревность твоей второй половинки не пугает тебя (нет криков, ругани, угроз, оскорблений), значит, все в порядке.
Но постарайся держать руку на пульсе: как только слова ревности партнера и его действия начнут тянуть отношения вниз, стоит сразу же прояснить ситуацию.
- 2 шаг
Итак, тебя ревнуют и тебе это не нравится. Теперь определимся с адекватностью.
Адекватная ревность, это когда острые чувства возникают в случаях потенциальной угрозы для ваших отношений (соседке придержал дверь, а мне вчера нет, пошла вечером в клуб, но не сказала, с кем). При этом ревнующий человек способен на разумные действия и уступки для сохранения союза.
При неадекватной ревности сила раздражителя совершенно не соответствует силе реакции ревнивца, и претензии часто возникают на пустом месте. Не звонишь с работы каждые полчаса, значит, роман с коллегой, улыбнулся продавщице – значит, все пять лет совместной жизни «коту под хвост». [M1] При этом постоянно нарушаются твои личные границы, а сцены ревности сопровождаются скандалами, криками или даже физической агрессией. В этом случае отношения для тебя не безопасны и ничего тут сделать нельзя, кроме как бежать.
- 3 шаг
С типом ревности определились – двигаемся дальше.
Чтобы оценить ситуацию в целом и составить план действий, стоит выяснить следующие моменты:
- В каких именно ситуациях происходят вспышки ревности? (после встреч с подругами/друзьями или корпоративов, во время встреч с родителями, во время вечерних звонков и т. п.)
- В каких именно ситуациях происходят вспышки ревности? (после встреч с подругами/друзьями или корпоративов, во время встреч с родителями, во время вечерних звонков и т. п.)
- В каких именно ситуациях происходят вспышки ревности? (после встреч с подругами/друзьями или корпоративов, во время встреч с родителями, во время вечерних звонков и т. п.)
- 4 шаг
Теперь, когда у тебя есть ответы на эти вопросы, можно садиться за стол переговоров. Разумеется, не стоит этого делать сразу после очередной вспышки ревности – разговор на фоне бурлящих эмоций пользы не принесет.
Что вам стоит обсудить:
- Сможешь ли ты уменьшить количество ситуаций (или изменить их формат), которые вызывают ревность у партнера? (реже ходить в клубы, встречаться с друзьями дома, звонить родителям, когда никого нет рядом).
- Сможешь ли ты уменьшить количество ситуаций (или изменить их формат), которые вызывают ревность у партнера? (реже ходить в клубы, встречаться с друзьями дома, звонить родителям, когда никого нет рядом).
- 5 шаг
В случае здоровой ревности, когда партнеры, несмотря на это чувство, уважают желания и стараются услышать друг друга, вы сможете договориться. Если все-таки к согласию прийти не удалось, а союз вам дорог, стоит воспользоваться помощью специалиста-психолога.
