Любить себя = доставлять себе удовольствие.
Объявляем день радостей для твоего тела.
Почему это важно?
Схема простая — ты радуешь тело, тело радует тебя.
Выдели 15 минут.
Проанализируй: что любит твоё тело?
Можешь использовать технику «Разделение». Представь, что твоё тело — отдельный человек и ты обращаешься к нему. Что ему нравится? Что доставляет удовольствие?
Запиши все пришедшие ответы.
Сегодня обязательно побалуй тело одним из пунктов списка.
Постарайся ввести в свой еженедельный график «удовольствие для тела». Раз в неделю – уже хорошее начало.
Делись своими впечатлениями
Опубликуй свои впечатления от сегодняшнего задания в посте или сторис, отметь наши аккаунты (инстаграм @mindspa_ru , TikTok @sovety.mindspa) . Мы все смотрим и очень гордимся!
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇