Безопасное место


Приглашаем тебя в безопасное место. Место, где ты всегда можешь укрыться от сложностей, от усталости, от тревоги. 

Выдели 15 минут. 

Сделай несколько циклов: глубокий вдох и длинный выдох. 

Закрой глаза. 

Представь, что ты находишься в абсолютно безопасном месте. Где тебе хорошо, спокойно, ничего не угрожает. Ты можешь там полностью расслабиться. 

Оглядись по сторонам. Осмотри это место, как можно внимательнее. 

Приглядывайся к деталям. 

Ты можешь трогать все, что находится в этом месте. Можешь брать. Можешь нюхать. 

Прислушивайся к своим ощущениям, как тебе? Тепло? Уютно? Спокойно? 

Может быть ты представишь легкий ветерок, может быть тепло, от камина. Абсолютно любой вариант – прекрасен, ведь это – твое безопасное место. 

Запомни свое безопасное место. Ведь теперь ты сможешь вернуться сюда в любой момент, как только захочешь, почувствуешь потребность. 

Сделай несколько серий «вдох-выдох». 

Открой глаза. 

Поздравляем! Теперь у тебя есть свой оазис спокойствия. 

Если ты – человек склонный к тревоге и тебе сложно с ней справляться, у нас есть волшебный «Плед», который тебе поможет. 

«Плед» – экспресс-программа, помогающая научиться управлять тревожностью.

Прямо сейчас ты можешь получить ее всего за 500 рублей. Для этого либо перейди на сайт www.mindspa.me/shop  , либо напиши нашему администратору в Instagram @mindspa_ru


Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇


Он будет закрыт в 0 секунд

en_US