«Здравствуйте!
Мне 21, и у меня родители в возрасте: маме 61, папе 64. Мама у меня очень живая и активная, работает и в принципе здорова. Но вот папа… у него диабет со всеми сопутствующими осложнениями, ещё курит очень много, не работает и не очень правильно питается. Говорить бесполезно, считает, что все сам знает и ничего не хочет менять. И у меня постоянная тревожность из-за того, что с ним в любой момент что-то может произойти. По ночам особенно у меня все самые ужасные сценарии в голове. Ещё дело в том, что я собираюсь уезжать заграницу на учёбу, и очень боюсь, что может что-то произойти в это время. Это будет тяжело и в моральном плане, и финансовом тоже. Я не знаю, как справляться с этим волнением. Я каждый раз смотрю на папу, когда он спит, чтобы убедиться, что все нормально. Или когда он кашляет от курения, у меня сразу начинают в голове ужасные мысли крутиться. Хотя кашлял он всегда, сколько себя помню. У меня в принципе всегда была тревога по поводу родителей, но вот в последнее время что-то прям совсем сильно.
Спасибо вам заранее, и спасибо за крутой проект!»
Здравствуйте, Ш.!
- Папа и мама – взрослые люди. Это люди, которые Вас на 40 лет старше. И им явно виднее, что делать со своей жизнью. Тратить ее на сигареты или на что-то еще…
- По-человечески я Вас искренне понимаю, данный вопрос действительно может сильно волновать. Но в Вашем случае это не просто волнение, а проявление созависимости.
- Обратите внимание, Вы не задаете вопроса. Вот Вы увидели и пересказали эту ситуацию, поделились своей тревожностью по конкретному поводу. И что дальше?
Я отвечу так, будто бы Вы спросили: «А как с этой тревожностью расстаться?». И вот что может Вам помочь:
– книги, курсы, статьи по созависимости. Созависимость – глубокая и трудная тема. И проработка ее занимает много времени. Даже осознание всех граней своей созависимости – процесс долгий. Из наших курсов Вам подойдет курс «Любоголизм».
– психолог. Работа с тревожностью, созависимостью, помощь с сепарацией, с осуществлением желания научиться жить свою жизнь. Если пока нет возможности пойти к психологу, можете начать с нашей программы «Плед», она хорошо помогает работать с тревожностью.
– группы для созависимых. Есть бесплатные группы для родственников зависимых людей. Это группы, где делятся опытом и своими историями. Там, возможно, Вы узнаете себя в чужих рассказах, а еще сможете оценить весь масштаб происходящего.
Ваш папа курит. У кого-то сын употребляет алкоголь. Родственники хотят, чтобы человек поскорее бросил. И да! Это же разумно – хотеть, чтобы твой родитель или сын перестал себя разрушать.
Но на деле выходит так – зависимый будет зависимым ровно столько, сколько хочет, пока САМ не решит прекратить. Кто-то при жизни бросит, но он сделает это сам. Кто-то не бросит никогда, и никакие разговоры близких не помогут. Да, поддержка важна. НО! Поддержка – это когда у человека есть самостоятельно принятое решение, и мы его в нем поддерживаем, а не уговариваем «ну перестань, пожалуйста».
Я разговаривала с людьми, которые перестали употреблять. И спрашивала их – могли ли их жены, родители им чем-то помочь, чтобы они бросили раньше. Они все говорят одну похожую фразу: «Пока я сам не понял, что пора, ничто и никто не могло мне помочь. Но когда я понял (что-то произошло, обычно напугало), то знал, что не смогу жить по-прежнему».
Вам стоит принять тот неизбежный факт, что папа курит. Принять. Самой или с психологом. И научиться жить СВОЕЙ жизнью.
Что вам еще важно знать:
– тревожный человек (Вы), находясь с зависимым человеком (Ваш отец), усиливает зависимость, а не снижает. Тревога, страхи близких могут вызвать протест у зависимого, либо вину. Это может увеличить количество сигарет.
– это омрачает отношения. Вы переживаете, он в ответ начнет либо прятаться, либо защищаться.
– если Вы сами будете «вставать» на ноги из этой ямы тревог и переживаний, Вы будете рядом, как пример, как тот, кто может поддержать, когда он вдруг захочет бросить (если захочет).
– если Вы начнете жить свою жизнь, отец точно будет более счастливым, чем пока он видит Ваши страдания по его поводу. Даже самый махровый эгоист будет счастлив где-то в душе от того, что его ребенок наконец начал жить свою жизнь. (Если только Ваша история не о токсичных родителях, которые не хотят Вашего счастья и развития, а хотят, чтобы Вы всю жизнь были поближе к ним любой ценой.)
Я очень надеюсь, что Вы найдете в себе силы и возможности изменить свое отношение к чужому разрушительному поведению. Желаю Вам справиться с этой ситуацией максимально полезно для самой себя.
Наталья Никулина, Консультирующий психолог Mindspa
