Un test rapido per valutare la tua intelligenza emotiva analizzando nello specifico 4 aree.
Leggi le affermazioni seguenti e valuta ciascuna di esse su una scala da 0 a 10, dove 0 significa “Non ho idea di cosa tu stia parlando” e 10 significa “Beh, certo! In quale altro modo?”
1. Percezione di sé e autoconsapevolezza:
- Capisco e sono consapevole delle mie emozioni costantemente, non di tanto in tanto. (0-10)
- So cosa influenza le mie emozioni, da dove vengono e dove “vanno”. (0-10)
- Analizzo le mie emozioni e la loro intensità. (0-10)
- Conosco i miei punti forti e quelli deboli. (0-10)
2. Gestire sé stessi e le proprie emozioni:
- So gestire anche le emozioni più distruttive. (0-10)
- Mi adatto facilmente alle nuove situazioni e supero le difficoltà. (0-10)
- Guardo le cose in maniera positiva e non mi consento atteggiamenti negativi. (0-10)
- Controllo sempre le mie reazioni impulsive. (0-10)
3. Consapevolezza sociale:
- Riesco a riconoscere con precisione le emozioni degli altri e sapere cosa sta succedendo loro. (0-10)
- Riesco a leggere le emozioni di una persona sul suo viso. (0-10)
- So sempre quali parole possono ferire qualcuno e scelgo le mie parole con molta attenzione. (0-10)
- Sono molto sensibile ai bisogni delle altre persone. (0-10)
4. Gestione delle relazioni:
Quest’area non è a sé stante, è composta dalle tre abilità precedenti.
- Ho le capacità per convincere le persone e posso far agire gli altri secondo i miei piani. (0-10)
- Gestire i conflitti è il mio forte. (0-10)
- Sono bravo a lavorare in team e sono un buon leader. (0-10)
- So come creare un ambiente caldo. (0-10)
Ora calcola il punteggio in ogni area:
- 1–10: L’area non è sviluppata. La tua intelligenza emotiva non è ancora completamente formata.
- 11–20: L’area è sviluppata al di sotto della media.
- 21–34: L’area è mediamente sviluppata.
- 34–40: Complimenti, l’area è molto sviluppata!
Non sei soddisfatto dei risultati? Pensi che avresti dovuto ottenere un punteggio più alto?
Nessun dramma! Puoi (e dovresti) lavorarci sopra.
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