Я

Назад
33 дней

Курс «Я» поможет полюбить себя, повысить самооценку, избавиться от самобичевания, выстроить личные границы, вырастить внутреннее достоинство.

$60.00

  • title

    ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
    • Тебе сложно любить себя
    • Тебе не хватает уверенности в себе
    • У тебя неустойчивая самооценка
    • Ты себя не ценишь
    • Ты постоянно к себе придираешься
    • Ты занимаешься самоедством
    • Ты сомневаешься в себе
    • У тебя плохие границы
    • Ты не умеешь опираться на себя
    • Ты спускаешь силы на самокритику

     

    title

    ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС
    • Любовь к себе: в ощущениях и в действиях
    • Устойчивую самооценку
    • Крепкие и гибкие границы
    • Ощущение самоценности
    • Уверенную позицию
    • Доверие к себе
    • Достоинство
    • Решительность
    • Опору на себя
    • Силы и энергию
    • Улучшение качества жизни

     

    title

    ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ

    ✓ Теория
    Меняет мышление, объясняет важные процессы простым языком.

    ✓ Психологические упражнения
    Помогают разобраться в себе, начать по-другому к себе относиться.

    ✓ EMDR алгоритмы
    Трансформируют твои представления о себе, избавят от навязчивых мыслей, образов, состояний, эмоций.

    ✓ Телесные практики
    Усиливают эффект самотерапии и психологических техник. Формируют опору на себя, устраняют зажатость и стеснительность.

    ✓ Медитации
    Успокаивают ум, обеспечивают эмоциональный баланс, дают силы.

    Формат материалов:
    Текст, аудио, видео

     

    title

    КАК ПРОХОДИТ КУРС
    Slaid_1
    Slaid_2
    Slaid_3
    Slaid_4

     

    title

    ТЕМЫ КУРСА

    Теория:

    • Образ Я: разбираем твое отношение к себе на элементы.
    • Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
    • Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
    • Что тебе мешает: мысли, чувства, отношения, которые тормозят.
    • Границы: как их построить, не оставшись в одиночестве.
    • Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
    • Самооценка: что в нее входит, и как ей управлять.
    • Принятие себя:как спокойно относиться к тому, что не изменить.
    • Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.

    Практика:

    • 50 терапевтических упражнений.
    • 15 телесных практик.
    • 14 медитаций, меняющих отношение к себе.
    • конкретные рекомендации для жизни.

     

    title

    КТО СОЗДАЛ КУРС
    • Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
    • Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
    • Ирина Кузина — практикующий психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
    • Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
    • Ирина Пестова – сертифицированный embodiment-фасилитатор и mindfulness-инструктор.

     

    title

    КАК Я ПОЛУЧУ ДОСТУП
    • После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
    • Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
    • Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов:

    Ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов.

     

     

  • Инструкции

    КАК ВЫ ПОЛУЧИТЕ КУРС:
    – Положите выбранный курс в корзину
    – Перейдите к оплате
    – Оплатите курс банковской картой (к сожалению, банковская карта «Мир» не принимается к оплате)

    ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЖИТЕ СВОЙ ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС
    ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЬТЕ ПРАВИЛЬНОСТЬ ЭЛЕКТРОННОГО АДРЕСА

    После оплаты на указанный вами адрес, придут два письма: одно с подтверждением заказа, второе с кодом для активации курса и пошаговой инструкцией.

    Пожалуйста, следуйте инструкции. Активация курса займет у вас 3 минуты.
    Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ. Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:
    – Директ официальной страницы в Instagram – @mindspa_ru
    – Электронная почта службы технической поддержки – [email protected]
    Мы ответим вам в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее) и поможем решить проблему.

    Промокод, который вы получите после оплаты, действителен ТОЛЬКО ДЛЯ ОДНОГО КУРСА, и его можно использовать ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.

    Курс не подлежит возврату или обмену. Курс проходит в мобильном приложении Mindspa. Приложение для загрузки как в Google Play, так и в App Store.

    Скидки действительны только ограниченное время. Остальные курсы можно приобрести непосредственно в приложении Mindspa по обычным ценам.
    Политика и контакты

    Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
    — Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
    — Конфиденциальность: https://mindspa.me/privacy-policy/
    — Возврат: https://mindspa.me/refund-policy/

    Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на [email protected]

  • Доступ к курсу предоставляется после оплаты.

    Код активации и инструкции по его использованию высылаются на электронную почту.

    Материалы курсов защищены авторским правом, копирование и использование информации в собственных коммерческих целях запрещено.


    Условия использования и политика конфиденциальности

    ● Условия использования

    ● Политика конфиденциальности

    ● Возврат



    Контакты

    ● Консультант в Телеграм

    ● Консультант в Директ

    ● Электронная почта службы технической поддержки: [email protected]

    Сотрудники поддержки отвечают на запросы в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее).

Похожие курсы

Закрыть
ru_RU
en_US it_IT es_ES ru_RU