Курс «Я» поможет избавиться от самокритики и неуверенности в себе. Ты повысишь самооценку, научишься устанавливать здоровые границы, найдёшь внутреннюю опору, и сможешь спокойно справляться с любыми жизненными вызовами.
72.00$
- Описание
- Инструкции
- Правила
-
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ- Тебе знакома мысль «со мной что-то не так»
- Ты истощаешь себя самокритикой и не знаешь, как остановить этот внутренний диалог
- Ты упускаешь возможности, потому что сомневаешься в своих силах
- Ты боишься, что тебя не смогут полюбить
- Ты чувствуешь себя уязвимым перед жизненными трудностями и быстро сдаешься
- Ты обделяешь себя
- Ты то безответно влюбляешься, то оказываешься в токсичных отношениях
- Ты часто слышишь в свой адрес «тебе надо повысить самооценку»
КАК КУРС ИЗМЕНИТ ТЕБЯ И ТВОЮ ЖИЗНЬ- У тебя появятся самоценность и самоуважение
- Ты будешь чувствовать себя важным, хорошим и нужным человеком
- Ты перестанешь зависеть от мнения других и станешь увереннее в своих силах
- Ты будешь смело принимать решения, перестанешь бояться, что кто-то увидит «твоё истинное лицо»
- Самоедство перестанет сжирать твою энергию
- Ты научишься спокойно говорить «нет» и защищать свои границы
- Ты перестанешь упускать возможности
- Ты будешь достойно вести себя в отношениях
- Ты станешь себе другом
ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ✓ Теория
Даст ответы на все важные вопросы: почему ты так к себе относишься, в чем твоя истинная проблема, как это изменить.✓ Психологические техники
Помогут изменить мышление, научат лучше понимать себя и замечать твои сильные стороны.✓ EMDR алгоритмы
Изменят твои представления о себе, избавят от навязчивых мыслей, образов, состояний и эмоций.✓ Телесные практики
Усилят эффект самотерапии и психологических техник. Помогут почувствовать себя увереннее и избавят от зажатости в теле.✓ Медитации
Успокоят ум, снизят тревожность и придадут сил.Формат материалов:
Текст, аудио, видеоКАК ПРОХОДИТ КУРС
ТЕМЫ КУРСАТеория:
- Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе
- Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
- Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
- Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят.
- Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве.
- Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
- Самооценка: что в нее входит и как ей управлять.
- Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить.
- Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.
Практика:
- 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление
- 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела
- 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе
- Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.
КТО СОЗДАЛ КУРС- Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
- Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
- Ирина Кузина — практикующий психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, преподаватель психологии.
- Ника Набокова — co-founder и управляющий Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог.
- Ирина Пестова – сертифицированный embodiment-фасилитатор и mindfulness-инструктор.
КАК Я ПОЛУЧУ ДОСТУП- После оформления заказа на твою электронную почту придет код доступа и инструкции по активации курса
- Следуй им, процесс активации займет 1-3 минуты
- Если тебе не пришел доступ или не получается активировать курс, обращайся по одному из этих контактов:
- Телеграм
- Директ
- Email: [email protected]
Ответ службы поддержки занимает от 1 до 24 часов.
-
Инструкции КАК ВЫ ПОЛУЧИТЕ КУРС:
– Положите выбранный курс в корзину
– Перейдите к оплате
– Оплатите курс банковской картой (к сожалению, банковская карта «Мир» не принимается к оплате)ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЖИТЕ СВОЙ ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЬТЕ ПРАВИЛЬНОСТЬ ЭЛЕКТРОННОГО АДРЕСАПосле оплаты на указанный вами адрес, придут два письма: одно с подтверждением заказа, второе с кодом для активации курса и пошаговой инструкцией.
Пожалуйста, следуйте инструкции. Активация курса займет у вас 3 минуты.
Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ. Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:
– Директ официальной страницы в Instagram – @mindspa_ru
– Электронная почта службы технической поддержки – [email protected]
Мы ответим вам в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее) и поможем решить проблему.Промокод, который вы получите после оплаты, действителен ТОЛЬКО ДЛЯ ОДНОГО КУРСА, и его можно использовать ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.
Курс не подлежит возврату или обмену. Курс проходит в мобильном приложении Mindspa. Приложение для загрузки как в Google Play, так и в App Store.
Скидки действительны только ограниченное время. Остальные курсы можно приобрести непосредственно в приложении Mindspa по обычным ценам.
Политика и контакты Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
— Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
— Конфиденциальность: https://mindspa.me/privacy-policy/
— Возврат: https://mindspa.me/refund-policy/Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на [email protected]
-
Доступ к курсу предоставляется после оплаты.
Код активации и инструкции по его использованию высылаются на электронную почту.
Материалы курсов защищены авторским правом, копирование и использование информации в собственных коммерческих целях запрещено.
Условия использования и политика конфиденциальности● Возврат
Контакты● Электронная почта службы технической поддержки: [email protected]
Сотрудники поддержки отвечают на запросы в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее).
