“Los amigos son la familia que eliges”. ¿Y a quién consideras tu amigo y tu familia?
Los amigos están listos para compartir nuestras alegrías, apoyarnos cuando estamos pasando por momentos difíciles y ayudarnos a atravesar las diferentes etapas de nuestra vida. Pero hay casos en los que, después de estar en contacto con una persona, sientes falta de energía, malestar interior e irritación. O, por el contrario, te sientes aliviado cuando tus planes con esta persona se cancelan. No te apresures a juzgarte a ti mismo y pensar que eres una vaga o una mala amiga, tal vez se trate de que tu amigo es una persona tóxica. Arreglemos esto.
Señales de una amistad tóxica:
1. Violación de límites. Un amigo tóxico hace todo a su manera y de la manera que le conviene. No acepta un “no” como respuesta, invade tu espacio personal y no respeta tu tiempo: puede cambiar de planes en el último momento, romper promesas e imponerte peticiones o quejas.
2. Falta de respeto y aceptación. Tu amigo te critica a ti, a tu pareja, te dice cómo criar a tus hijos, cómo vestirte, qué trabajo conseguir, qué hacer. Cuando están en compañía de amigos en común, señalan tus defectos o cuentan historias que te ponen a ti (o a otro amigo en común) en una mala posición.
3. Falta de apoyo en situaciones difíciles. Un amigo tóxico ignora o desvaloriza tus sentimientos y problemas. Prefieren comentarlos con frases como: “No es nada”, “Deja de preocuparte por eso”, “No es tan grave” en lugar de ser un buen oyente o ayudar a resolver el problema.
4. Comparación y rivalidad constantes. Tu amigo no se regocija con tu éxito, ya sea un ascenso en el trabajo o tu boda. Constantemente compite contigo, se jacta de algo y trata de demostrarles a todos que es mejor que tú. En una conversación, a menudo gira el tema hacia sí mismo: “Bueno, yo…”, “Y tengo…”.
5. Un desequilibrio en la atención y el intercambio de energía. Un amigo tóxico pide ayuda, incluso si sabe que es un inconveniente para ti. Exigen apoyo, se quejan, lloriquean, hablan durante horas de sus problemas, sin mostrar interés en tu vida.
6. Excesiva dependencia y control. Este tipo de amigo se molestará si haces planes que no lo incluye. Se pone celoso y expresa su insatisfacción si pasas tiempo con otra persona. O se impone a una compañía donde no es bienvenido.
7. Intereses egoístas. Los amigos tóxicos a menudo aparecen cuando necesitan algo. Cuando lo están pasando mal, se aseguran de mantener el contacto, alimentándose de la energía de los demás, y cuando las cosas empiezan a irles bien, se olvidan de sus amigos y no se molestan en mantenerse en contacto.
Hay muchas más señales de una amistad tóxica, y tu cuerpo es un barómetro que seguramente indicará una. Si otro encuentro con una persona tóxica te deja sintiéndote agotado, ansioso o culpable, entonces es hora de tomar un descanso y pensar en las perspectivas de tu relación. Comienza por identificar tus necesidades: ¿cuál es un comportamiento aceptable para ti y cuál no lo es? Piensa, ¿qué obtienes (si es que obtienes algo) de esta relación? ¿Esta relación es tu propia elección o la otra persona la elige por ti? Escribe algunas acciones y palabras específicas de tu amigo que te hagan sentir incómoda. Piensa qué tipo de relaciones y comunicación te gustaría tener en una amistad.
Romper con amigos tóxicos puede ser difícil, pero ¿son realmente tus verdaderos amigos?
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