Da bambini pensiamo che i nostri amici resteranno al nostro fianco per sempre. Alcune persone riescono a mantenere un’amicizia per tutta la vita, ma si tratta più di un’eccezione che della regola. Spesso, infatti, con il tempo perdiamo i contatti con i vecchi amici. Allo stesso tempo, creare una nuova cerchia di amicizie da adulti può sembrare difficile. Vediamo perché questi legami sono importanti, dove conoscere nuove persone e come coltivare le relazioni nel tempo.
Perché abbiamo bisogno di amici anche da adulti?
Le persone hanno bisogno di amici a qualsiasi età, che abbiano 16 o 60 anni. Tutti proviamo un bisogno fondamentale di appartenenza e le amicizie contribuiscono a soddisfarlo.
Per amicizia in età adulta intendiamo un legame basato sulla vicinanza, sulla condivisione e sul sostegno reciproco, che può assumere forme e livelli di intimità diversi.
Il bisogno di appartenere a una comunità è un’eredità dei nostri lontani antenati, che potevano sopravvivere soltanto all’interno di un gruppo. All’epoca, una delle punizioni peggiori consisteva nell’ostracizzare una persona, escludendola dalla comunità. Fortunatamente, oggi questa pratica è condannata perché viola i diritti umani fondamentali.
Inoltre, gli studi mostrano che le persone socialmente attive vivono più a lungo rispetto a quelle sole. Gli effetti negativi della solitudine possono essere dannosi per la salute quanto il fumo e l’obesità.
Le amicizie influenzano anche il nostro sistema immunitario: le persone con relazioni sociali attive tendono ad ammalarsi meno e a guarire più velocemente. Il sostegno degli amici e gli incontri regolari possono inoltre aiutare a gestire lo stress in modo più efficace.
Le ricerche del 2017 e del 2021 hanno confermato che le persone con amicizie solide presentano migliori prestazioni cognitive in età adulta e un rischio inferiore di demenza, depressione e morbo di Alzheimer.
Dove trovare nuovi amici da adulti?
Durante l’infanzia e l’adolescenza ci troviamo naturalmente in contesti sociali che favoriscono la nascita di amicizie, come l’asilo, la scuola e l’università. Da adulti, invece, conoscere nuove persone può richiedere maggiore intenzionalità.
Il posto di lavoro può offrire occasioni per fare nuove amicizie: tra i colleghi potresti trovare qualcuno con interessi, valori o punti di vista affini ai tuoi. È però importante rimanere socialmente attivi anche al di fuori dell’ambiente professionale.
Ecco alcuni luoghi e situazioni in cui puoi incontrare potenziali amici:
- durante un viaggio;
- in palestra o su un campo sportivo;
- durante workshop, corsi ed eventi culturali;
- in occasione di eventi e conferenze professionali;
- nelle attività quotidiane legate ai tuoi interessi.
In viaggio
Puoi unirti a un viaggio di gruppo o a una spedizione, dove avrai l’opportunità di incontrare persone con interessi simili ai tuoi. Un’altra possibilità è partecipare a un programma di volontariato internazionale, facendo nuove conoscenze mentre contribuisci a rendere il mondo un posto migliore.
In palestra o su un campo sportivo
In molte zone residenziali sono presenti campi sportivi dove puoi incontrare persone che condividono la tua passione per lo sport. Se ami le attività di squadra, puoi anche entrare in una formazione locale di calcio o basket. Condividere un interesse rende più semplice iniziare una conversazione e frequentarsi con regolarità.
Durante workshop, corsi ed eventi culturali
In ogni città si trovano spazi dedicati alla formazione e alla cultura, come biblioteche, aule e centri culturali. Scegli un corso o un evento che ti interessa e preparati a incontrare nuove persone, socializzare e, gradualmente, farle entrare nella tua vita.
In occasione di eventi e conferenze professionali
Durante gli eventi professionali è più facile incontrare persone sulla tua stessa lunghezza d’onda. Avete scelto lo stesso settore lavorativo e, di conseguenza, avete già qualcosa in comune da cui partire per conoscervi.
Nelle situazioni della vita quotidiana
L’elenco dei luoghi in cui incontrare nuove persone è potenzialmente illimitato: puoi partire dai tuoi interessi e trovare le occasioni più adatte a te. Per esempio, se hai sempre desiderato un animale domestico, potresti accogliere un cane: gli altri proprietari della zona probabilmente ti noteranno e gli incontri quotidiani potrebbero trasformarsi in nuove amicizie.
Come fare amicizia da adulti e mantenere il legame: 5 passaggi
Conoscere qualcuno è soltanto l’inizio. Per trasformare un incontro in un rapporto significativo servono tempo, interesse e continuità. Ecco cinque passaggi pratici per creare e coltivare nuove amicizie.
1. Riconosci il tuo bisogno di amicizia
Il primo passo consiste nel riconoscere che desiderare nuovi amici è un bisogno legittimo. Ammettere di volere più compagnia, sostegno o condivisione permette di iniziare a cercare attivamente nuove occasioni di incontro.
2. Dedica tempo ed energie alle amicizie
Destina risorse concrete al mantenimento dei rapporti: dedica alle amicizie tempo, attenzione e impegno. Da adulti, spesso impieghiamo quasi tutte le nostre energie nel lavoro e nella famiglia, lasciando poco spazio alla vita sociale. Per questo è importante considerare le amicizie una priorità e riservare loro un posto nella quotidianità.
3. Comprendi quale tipo di amicizia stai cercando
Esplora i tuoi interessi e chiediti che cosa desideri: stai cercando un’amicizia profonda e intima oppure una compagnia piacevole con cui condividere alcune attività?
Possiamo avere diverse cerchie di amici e trarre beneficio non soltanto da quella più stretta. Nelle situazioni critiche, per esempio, a volte chiediamo aiuto non agli amici intimi, ma a conoscenti che hanno vissuto esperienze simili alle nostre.
4. Mostra un interesse autentico per gli altri
Investi nella conoscenza dell’altra persona. Fai domande sulle sue attività, sugli hobby, sugli interessi e sulla sua visione della vita. Potresti chiedere, per esempio: “Se potessi cambiare qualcosa in questo momento, che cosa cambieresti?” oppure “Che cosa è essenziale per te nella vita e a cosa non rinunceresti mai?”.
Mostrare curiosità e ascoltare con attenzione aiuta a conoscersi meglio e a individuare valori, esperienze e interessi condivisi.
5. Coltiva con costanza le nuove amicizie
Per mantenere una nuova connessione, incontra la persona, inviale un messaggio o chiamala con una certa regolarità. Cerca un terreno comune e condividete nuove esperienze: potete fare un’escursione, visitare una mostra o provare insieme un cibo esotico.
La continuità è importante: un’amicizia si costruisce attraverso piccoli gesti ripetuti nel tempo, non soltanto grazie a un primo incontro piacevole.
È davvero possibile trovare amici a qualsiasi età?
Sì, è possibile trovare nuovi amici a qualsiasi età. Può richiedere iniziativa, disponibilità e tempo, soprattutto quando il lavoro e la famiglia occupano gran parte delle giornate. Tuttavia, riconoscere il proprio bisogno di socialità, frequentare ambienti in linea con i propri interessi e coltivare con costanza le nuove conoscenze può aiutare a creare legami autentici.
Crediamo che tu possa trovare nuovi amici, indipendentemente dalla tua età. L’amicizia è uno dei migliori investimenti per la felicità e per una vita soddisfacente.
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