Ciao!
Sono una persona controdipendente.
Qualche tempo fa ho capito che non volevo più costruire relazioni basate sulla fuga o scegliere uomini con cui era impossibile l’intimità, e così sono entrata in terapia.
Ecco alcune lezioni essenziali che ho imparato durante il mio percorso.
1. La paura delle relazioni stravolge tutto, distorcendo la realtà.
Finché permetti a questa paura di controllarti, la tua percezione sarà distorta e non percepirai molte cose (ad esempio, il comportamento del tuo partner) per come sono realmente.
È importante ricordare che questo tipo di paura ha anche uno scopo buono: proteggerti e farti da scudo.
Quindi è importante non colpevolizzarti, ma sostenerti e imparare a ridurre l’impatto della paura.
2. Essere indipendenti non significa essere soli, fare tutto da soli e non farsi avvicinare da nessuno.
L’indipendenza può (e dovrebbe) essere mantenuta in una relazione sana e affettuosa.
3. Le relazioni richiedono impegno. È vero.
In primo luogo, però, quando ti concedi di sentirti vicino a qualcuno, di entrare in sintonia, e lo ammetti, si tratta di un impegno piacevole.
E, in secondo luogo, l’impegno è solo una parte di una relazione, e non la più grande.
4. Avere bisogno di un’altra persona non è un segno di debolezza.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.
Non sei sicuro da dove iniziare?
L’idea di non lasciare che le persone si avvicinino troppo sembra sicura, ma in realtà non porta altro che problemi. Rimani incastrato in relazioni dolorose in cui ti inseguono, poi scappano da te e poi chissà che altro.
Vai in giro con un’armatura pesante, ti senti solo, ma ti vergogni ad ammetterlo, quindi ti nascondi dietro il sarcasmo.
5. Il fatto che tu stia ora utilizzando schemi e programmi comportamentali “malsani” non ti rende una persona cattiva.
6. Sopprimere le emozioni non porta a nulla di buono.
I sentimenti che non vengono espressi al momento giusto non scompaiono, ma si trasformano in tensione, blocchi, costrizioni e cattive condizioni fisiche persistenti.
Inoltre, quando inizi a esprimere i tuoi sentimenti, le persone normali rispondono e reagiscono bene.
7. Per cambiare la vita in meglio, devi individuare i tuoi modelli di comportamento inutili e obsoleti, prenderne coscienza.
E poi, ovviamente, devi cambiarli 🙂
Aiutaci a crescere su Instagram 👇
