1. Stai bene da solo. Quando avviene, stai alla grande, non ti annoi e ti tieni piacevolmente occupato. Sai come divertirti, o semplicemente rilassarti e prendertela comoda.
2. Ti fidi di te stesso.
3. Prendi le decisioni da solo. Fai selezioni. Ti prendi la responsabilità delle tue azioni.
4. Hai familiarità con i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Li riconosci, li affronti, ne controlli l’intensità e sai come esprimerli.
5. Investi in te stesso. Miglioramento personale, salute, piacere e comfort.
6. La tua autocritica è adeguata. Vedi chiaramente i tuoi lati forti e i tuoi lati deboli. Ammetti quando hai fatto qualcosa di sbagliato. Riconosci la tua cattiva condotta e le tue trasgressioni. Non ti rimproveri, ma affronti le conseguenze e impari dai tuoi errori.
7. Sei in grado di supportarti. Sai cosa è bene per te e lo usi a tuo vantaggio. Quando necessario, sei capace di chiedere aiuto agli altri e non la consideri una debolezza.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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8. Ti rendi felice. La tua vita è abbastanza piena da appagarti. E sei tu il responsabile di tutto questo.
9. Conosci te stesso.
10. Rispetti i tuoi limiti. Hai una chiara comprensione di ciò che per te è accettabile e cosa non lo è. Sai come condividere queste informazioni con le altre persone. Se le persone, per qualche motivo, ti ignorano, prendi posizione.
11. Sei bravo a trattare con le altre persone. Riconosci l’importanza delle relazioni in quanto tali. Ti circondi di brave persone.
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