First
Subject: Почему я умный, а живу, как дурак?
Text:
Привет!
Бывает такое, что у человека – высокий интеллект, есть знания, навыки, образование. Но… Жизнь что-то не складывается. Давай разберемся почему. Нам с тобой понадобится где-то 2 минуты.
Знаешь ли ты, что такое «эмоциональная зрелость»? Нет? Сейчас мы вас познакомим.
Вот признаки эмоциональной зрелости:
1.Ты четко понимаешь свои чувства. У тебя нет размытых ощущений «хорошо», «плохо», «невыносимо». А есть точные называния для каждого состояния.
2.Ты умеешь выражать свои чувства. Понятно и без риска испугать ими людей.
3.Ты знаешь, как справляться с чувствами и эмоциями. Справляться = снижать интенсивность, выпускать, проживать. И ни в коем случае не подавлять.
4.Ты способен посмотреть на себя со стороны и дать объективную оценку своему состоянию, поведению.
5.Ты хорошо понимаешь чувства других людей. Что с ними происходит, что они переживают.
6.Тебе ясно, почему человек поступает так, а не иначе, какими мотивами он руководствуется.
7.У тебя есть способность найти подход к разным людям.
8.Ты знаешь, как поддержать, и ты умеешь попросить о поддержке другого.
9. Ты видишь людей такими, какие они есть. Это избавляет тебя от разочарований.
10.Ты спокойно выдерживаешь чужие эмоции.
11.Ты умеешь учитывать и свои и чужие интересы.
12.Ты видишь ситуации реально, объемно, не додумываешь, не оправдываешь.
13.Ты понимаешь, чего ты хочешь, зачем тебе это надо и как это получить.
14.Ты управляешь своей жизнью.
15.Людям хорошо с тобой, а тебе хорошо с людьми.
Согласись, эмоциональная зрелость – замечательная вещь.
Развить эмоциональную зрелость тебе поможет наш супер-курс «Эмоциональный интеллект». 28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь существенные перемены к лучшему в себе и своей жизни.
Как проходит курс:
Курс проходит в нашем приложении Mindspa. Каждый день тебе открывается доступ к новой теоретической информации и простым, понятным упражнениям и техникам. Ты читаешь, выполняешь задания и чувствуешь эффект.
Курс разработан профессиональными психологами, с опытом работы более 15-ти лет. Наши специалисты знают самые быстрые и эффективные пути к налаживанию жизни и отношений.
Только до date of expire мы даем возможность всем нашим испаноязычным пользователям приобрести курс с существенной скидкой.
Всего low price , вместо real price
Оформить покупку и ознакомиться с полной программой курса ты можешь вот по этой ссылке link
Твои друзья из Mindspa
Second
Subject: 4 способа безопасно выразить злость
Text:
Привет! Как у тебя с выражением злости?
Недавно мы проводили опрос и выяснили, что 75% людей испытывают сложности с этим вопросом. Представляешь? Целых 75% !
Почему так?
Скорее всего, из-за запрета на гнев, который многим из нас внушили в детстве. Помнишь, во всех детских сказках отрицательные герои обязательно были злыми. Да и родители могли подливать масла в огонь, критикуя гнев. Или, наоборот, если твои родственники были вспыльчивыми, у тебя могла закрепиться мысль «злость – это очень страшно и небезопасно».
В общем, по той или иной причине ты можешь или подавлять в себе злость, или, наоборот, проявлять ее чрезмерно сильно.
Подавление злости – опасная тактика. Это приводит к болезням. Как ментальным, так и физическим.
Неконтролируемое выражение злости – тоже плохо. Это разрушает отношения, отталкивает людей.
Что делать?
Вот несколько безопасных и действенных способов разгрузиться от злости.
1.Назвать ее
Четко и ясно сказать своему собеседнику: «Я сейчас злюсь».
В идеале тут же попроси паузу в общении.
Например: Я злюсь на тебя, давай вернемся к этой теме через несколько минут.
2.Поплеваться
Если у тебя есть возможность уединиться, выйди на две минуты и… поплюйся от души.
3.Дышать, как паровоз
Сделай глубокий вдох и очень шумный выдох, со звуком, напоминающим выпускание пара. Можешь даже представлять, что из тебя вырываются клубы злости. Повтори цикл 10 раз.
4.Физическая активность
Можно побить что-то мягкое (подушку, мягкую игрушку), можно попрыгать, можно побоксировать с воображаемым соперником, можно кинуть что-то (не нанося ущерба себе, другим, помещению), быстрая ходьба так же поможет сбросить напряжение.
Если ты понимаешь, что у тебя есть сложности с определением эмоций и их выражением, у нас для тебя приготовлено прекрасное решение.
Супер-курс «Эмоциональный интеллект» теперь доступен и на испанском языке. Более 37 000 человек по всему миру уже прошли его и существенно улучшили свою жизнь и состояние.
28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь, насколько проще стало общаться и справляться со своими эмоциями.
Как проходит курс:
Курс проходит в нашем приложении Mindspa. Каждый день тебе открывается доступ к новой теоретической информации и простым, понятным упражнениям и техникам. Ты читаешь, выполняешь задания и чувствуешь эффект.
Курс разработан профессиональными психологами, с опытом работы более 15-ти лет. Наши специалисты знают самые быстрые и эффективные пути к налаживанию жизни и отношений.
Только до date of expire мы даем возможность всем нашим испаноязычным пользователям приобрести курс с существенной скидкой.
Всего low price , вместо real price
Оформить покупку и ознакомиться с полной программой курса ты можешь вот по этой ссылке link
Твои друзья из Mindspa
Third:
Subject: Сколько стоят счастливые отношения?
Text:
Привет!
Как думаешь, почему люди попадают в плохие отношения?
Токсичные отношения бывают разными: один убегает – другой догоняет, один жертва – другой агрессор, один несознательный – другой воспитывает, один королевская особа – другой паж и так далее. Сценариев много. Но есть одна вещь которая обьединяет абсолютно ВСЕХ людей, попадающих в токсичные отношения.
Низкая самооценка? Нет.
Низкий эмоциональный интеллект? Да. Да и еще раз да.
Где взаимосвязь? Все очень просто.
Человек с хорошим эмоциональным интеллектом не станет:
– мучить себя;
– мучить другого;
Разбираясь в своих и чужих эмоциях, люди автоматически становятся более бережными, внимательными. Чего, конечно, не скажешь про участников токсичных связей, где никто не думает ни про себя ни про другого, а все происходит в угоду зависимости и травме.
Именно поэтому работа с эмоциональным интеллектом – ВАЖНЕЙШАЯ часть терапии для тех, кто хочет покончить с токсичными связями и научиться строить здоровые, крепкие, стабильные и счастливые отношения.
Эмоциональный интеллект – это то, что можно развить. И у тебя есть возможность начать прямо сейчас.
Супер-курс «Эмоциональный интеллект» теперь доступен и на испанском языке. Более 37 000 человек по всему миру уже прошли его и существенно улучшили свою жизнь и состояние.
28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь, насколько проще стало общаться и справляться со своими эмоциями.
Как проходит курс:
Курс проходит в нашем приложении Mindspa. Каждый день тебе открывается доступ к новой теоретической информации и простым, понятным упражнениям и техникам. Ты читаешь, выполняешь задания и чувствуешь эффект.
Курс разработан профессиональными психологами, с опытом работы более 15-ти лет. Наши специалисты знают самые быстрые и эффективные пути к налаживанию жизни и отношений.
Только до date of expire мы даем возможность всем нашим испаноязычным пользователям приобрести курс с существенной скидкой.
Всего low price , вместо real price
Оформить покупку и ознакомиться с полной программой курса ты можешь вот по этой ссылке link
Твои друзья из Mindspa
PUSH NOTIFICATIONS
First
Проверим уровень твоего эмоционального интеллекта?
Second
Как правильно злиться? Читай в новой статье!
Third
Ты – сложный человек? Разбираемся в новой статье.
ARTICLES IN THE APP
First
Проверим уровень твоего эмоционального интеллекта?
Прочитай и оцени по десятибалльной шкале каждый пункт, где 0 – это “я вообще с трудом понимаю, о чём идёт речь” и 10 – это “ну да, конечно, а как иначе”.
1. Самовосприятие и самосознание:
– я понимаю и улавливаю собственные эмоции, причем не иногда, а постоянно;
– я осознаю, что на них (эмоции) влияет, откуда они берутся и куда «деваются»
– я анализирую собственные эмоции и силу их воздействия;
– я понимаю свои сильные и слабые стороны;
2. Управление собой и своими эмоциями:
– я умею контролировать даже самые разрушительные эмоции;
– я легко приспосабливаюсь к меняющейся ситуации и преодолеваю препятствия;
– я позитивно смотрю на вещи и не поддаюсь негативу;
– импульсивные реакции всегда под контролем.
3. Социальная восприимчивость:
– я точно улавливаю эмоции других людей и понимаю, что с ними сейчас происходит;
– я могу определить по лицу другого человека, что именно он чувствует;
– я всегда понимаю, какие слова и кого могут обидеть или задеть, и тщательно подбираю их;
– я очень чувствителен к потребностям других людей;
4. Управление отношениями:
Это сфера не работает сама по себе, она группирует в себе три предыдущих навыка.
– я владею даром убеждения и могу заставить других людей поступать так, как я хочу;
– урегулирование конфликтов – это моя сфера, любой разрулю;
– я отлично работаю в команде и могу вести людей за собой.
– я могу создавать теплую атмосферу;
Теперь подсчитай итог в каждой из сфер:
1-10 – область не развита, эмоциональный интеллект ждёт своего раскрытия в твоей жизни
11-20 – область развита ниже среднего уровня.
21- 34 – область развита средне.
34 – 40 – поздравляем, область развита на высоком уровне!
Результаты теста тебе не нравятся, кажется, что баллы вышли низкими? С этим можно (и нужно) поработать.
Супер-курс «Эмоциональный интеллект» теперь доступен и на испанском языке. Более 37 000 человек по всему миру уже прошли его и существенно улучшили свою жизнь и состояние.
28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь, насколько проще стало общаться и справляться со своими эмоциями.
End for the app:
Прямо сейчас переходи в раздел «Курсы» и приступай.
End for the blog
Получить курс со скидкой в discount процентов – link
Second
4 способа справиться со злостью
Как у тебя с выражением злости?
Недавно мы проводили опрос и выяснили, что 75% людей испытывают сложности с этим вопросом. Представляешь? Целых 75% !
Почему так?
Скорее всего, из-за запрета на гнев, который многим из нас внушили в детстве. Помнишь, во всех детских сказках отрицательные герои обязательно были злыми. Да и родители могли подливать масла в огонь, критикуя гнев. Или, наоборот, если твои родственники были вспыльчивыми, у тебя могла закрепиться мысль «злость – это очень страшно и небезопасно».
В общем, по той или иной причине ты можешь или подавлять в себе злость, или, наоборот, проявлять ее чрезмерно сильно.
Подавление злости – опасная тактика. Это приводит к болезням. Как ментальным, так и физическим.
Неконтролируемое выражение злости – тоже плохо. Это разрушает отношения, отталкивает людей.
Что делать?
Вот несколько безопасных и действенных способов разгрузиться от злости.
1.Назвать ее
Четко и ясно сказать своему собеседнику: «Я сейчас злюсь».
В идеале тут же попроси паузу в общении.
Например: Я злюсь на тебя, давай вернемся к этой теме через несколько минут.
2.Поплеваться
Если у тебя есть возможность уединиться, выйди на две минуты и… поплюйся от души.
3.Дышать, как паровоз
Сделай глубокий вдох и очень шумный выдох, со звуком, напоминающим выпускание пара. Можешь даже представлять, что из тебя вырываются клубы злости. Повтори цикл 10 раз.
4.Физическая активность
Можно побить что-то мягкое (подушку, мягкую игрушку), можно попрыгать, можно побоксировать с воображаемым соперником, можно кинуть что-то (не нанося ущерба себе, другим, помещению), быстрая ходьба так же поможет сбросить напряжение.
Если ты понимаешь, что у тебя есть сложности с определением эмоций и их выражением, у нас для тебя приготовлено прекрасное решение.
Супер-курс «Эмоциональный интеллект» теперь доступен и на испанском языке. Более 37 000 человек по всему миру уже прошли его и существенно улучшили свою жизнь и состояние.
28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь, насколько проще стало общаться и справляться со своими эмоциями.
End for the app:
Прямо сейчас переходи в раздел «Курсы» и приступай.
End for the blog:
Получить курс со скидкой в discount процентов – link
Third
Ты – сложный человек?
Бывает такое, что вроде все у тебя так. Но почему-то люди говорят «ты – сложный человек».
Давай разберемся почему. Нам с тобой понадобится где-то 2 минуты.
Знаешь ли ты, что такое «эмоциональная зрелость»? Нет? Сейчас мы вас познакомим.
Вот признаки эмоциональной зрелости:
1.Ты четко понимаешь свои чувства. У тебя нет размытых ощущений «хорошо», «плохо», «невыносимо». А есть точные называния для каждого состояния.
2.Ты умеешь выражать свои чувства. Понятно и без риска испугать ими людей.
3.Ты знаешь, как справляться с чувствами и эмоциями. Справляться = снижать интенсивность, выпускать, проживать. И ни в коем случае не подавлять.
4.Ты способен посмотреть на себя со стороны и дать объективную оценку своему состоянию, поведению.
5.Ты хорошо понимаешь чувства других людей. Что с ними происходит, что они переживают.
6.Тебе ясно, почему человек поступает так, а не иначе, какими мотивами он руководствуется.
7.У тебя есть способность найти подход к разным людям.
8.Ты знаешь, как поддержать, и ты умеешь попросить о поддержке другого.
9. Ты видишь людей такими, какие они есть. Это избавляет тебя от разочарований.
10.Ты спокойно выдерживаешь чужие эмоции.
11.Ты умеешь учитывать и свои и чужие интересы.
12.Ты видишь ситуации реально, объемно, не додумываешь, не оправдываешь.
13.Ты понимаешь, чего ты хочешь, зачем тебе это надо и как это получить.
14.Ты управляешь своей жизнью.
15.Людям хорошо с тобой, а тебе хорошо с людьми.
Согласись, эмоциональная зрелость – замечательная вещь.
Развить эмоциональную зрелость тебе поможет наш супер-курс «Эмоциональный интеллект». 28 дней, по 15-20 минут в день, и ты заметишь существенные перемены к лучшему в себе и своей жизни.
End for the app:
Прямо сейчас переходи в раздел «Курсы» и приступай.
End for the blog:
Получить курс со скидкой в discount процентов – link
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇
