Апатия – состояние полного безразличия, безучастности, вялости, инертности. Выражается в отрешенном отношении к происходящему вокруг, в отсутствии стремления к какой-либо деятельности.
У всех нас иногда может быть состояние усталости и нежелания взаимодействовать с окружающим миром.Не всегда это состояние требует помощи.
Однако если человек попал в критическую ситуацию, и вместо слез и переживаний ты видишь пустой апатичный взгляд без всяких эмоций – это означает, что происходящее оказало на него настолько серьезное влияние, что включился защитный механизм – человек просто не может осознать происходящее и в какой-то степени «отключился» от реальности.
Лучше всего дать реакции полностью состояться – человеку нужно некоторое время, чтобы произошло осознание произошедшего. Для этого организуй для него возможность отдохнуть: помоги прилечь, снять обувь, расстегнуть тесную одежду.
Если вы находитесь в общественном месте, где нет возможности организовать отдых или для безопасности человека его нужно быстро привести в чувство, то полезны следующие действия.
Как помочь другому при апатии:
– Вступи в контакт: погладь по плечу, скажи, что то, что он чувствует – это нормально в этих условиях, это состояние скоро пройдет.
– Попробуй вовлечь человека в простую совместную деятельность: предложи вместе прогуляться, спокойно пройтись пешком, поднять-опустить руки (посильная физическая нагрузка), налей ему чашку теплого сладкого чая.
– Постарайся вызвать у человека ответную реакцию, для этого задай несколько простых вопросов: «Как тебя зовут?», «У тебя что-нибудь болит?», «Выпьешь воды?».
– Помогает массаж биологически активных точек (мочки ушей и пальцы рук). Не забудь предупредить о своих действиях, объяснить их.
Нельзя:
– Действовать резко и быстро, производить шумные действия, дергать, тормошить человека.
– «Давить» на чувство долга, ответственность, стыдить: «Соберись!», «Нельзя так распускаться!», «А кто позаботится о детях?».
Как помочь себе при апатии:
– Дай себе время отдохнуть, не вытаскивай себя из этого состояния насильно.
– Не пей алкоголь, кофе, тонизирующие напитки, ибо решение проблемы не в том, чтобы взбодриться физически.
– Помассируй биологически активные точки – пальцы рук, мочки ушей – это запустит процесс «прихода в себя».
– Сделай простые движения: поднять-опустить руки, сесть-встать, потянись.
– Включи «бережный режим» по отношению к себе: не торопи себя, не пытайся сделать все дела разом, двигайся в среднем темпе – дай себе время!
