Это о тебе так говорят: «вспыхивает как спичка», «фонтан эмоций», «от смеха до слез один шаг»? Если да, то для окружающих, ты – личность с повышенной эмоциональной чувствительностью. Тот человек, у которого путь от спартанского спокойствия до шекспировских страстей может занять всего несколько секунд.
С одной стороны, это неплохо, так как говорит об искренности и силе твоих чувств, но с другой это знак того, что твоя нервная система все время работает на износ. Тебе сложно выходить из сильных эмоциональных состояний, что приводит к снижению концентрации внимания, ослаблению памяти к деталям, общей рассеянности.
При этом твои эмоциональные всплески доставляют неудобство окружающим: им сложно «просчитать» ответную реакцию и приходится быть все время в напряжении, общаясь с тобой. И такие особенности поведения могут вредить не только твоей личной жизни, но и карьере: самые сложные и интересные проекты начальство скорее доверит эмоционально уравновешенному сотруднику, потому что такой обычно воспринимается как более надежный человек.
Справедлив вопрос: откуда у меня это?
И снова – взгляд в детство…
Алена была тем веселым и шумным ребенком, про которых говорят «егоза» или «шило в одном месте». Для ее родителей, университетских преподавателей, строгих и сдержанных людей, дочь была сущим наказанием. Вечера были нужны для проверки работ студентов, и делать это желательно в тишине, поэтому на Алену все время «шикали», одергивали и наказывали за шумные игры и громкий смех. Дочь злилась, вредничала, требовала внимания и свобод, но у родителей был свой взгляд на то, как должен вести себя ребенок…
Сейчас Алена – взрослая девушка, но непрожитые и вытесненные когда-то детские эмоции до сих пор отравляют жизнь ей и окружающим. У нее не получается строить отношения с мужчинами, так как им быстро надоедают ее внезапные вспышки то любви и нежности, то обид и злости. На работе тоже проблемы: коллеги стараются поменьше общаться с Аленой, зная, что она может расплакаться по незначительному поводу, а босс не отправляет в заграничные командировки, говоря, «ну, ты девушка ранимая, а дальняя поездка – это для стойких людей».
Отверженные детские чувства и обиды на родителей приводят к тому, что твои «эмоциональные качели» постоянно добавляют проблем в твою взрослую личную и социальную жизнь.
Другая причина таких вспышек – слаборазвитый эмоциональный интеллект. Это такое состояние, когда ты с трудом осознаешь свои чувства, не знаешь, какие эмоции ты испытываешь в данный момент, и, что самое тяжелое, не понимаешь, откуда они и как их экологично предъявлять окружающим.
Если ты узнаешь себя в наших описаниях и у тебя есть желание поработать над своей повышенной эмоциональностью, чтобы снять груз тех проблем, которые она вызывает, то у нас есть для тебя кое-что интересное.
Представляем подборку хобби, которые помогут не только приятно провести время, но и выровнять эмоциональный фон, дадут возможность безопасной «разрядки», а также научат управлять своими внутренними состояниями.
Танцы
Чем зажигательнее танец, тем больше ты вложишь в него страсти, тем больше энергии уйдет не на разрушение, а на создание эмоциональных и чувственных па: самба, ча-ча-ча, румба, танго, фламенко и т. п.
Вокальное искусство
Вложи силу своих переживаний в силу голоса – уникальная возможность научиться правильно дышать, расслаблять мышечные зажимы в области лица, шеи и груди и прожить свои сильные эмоции с помощью любимой песни.
Школа театрального мастерства
Сценическое искусство – прекрасный способ познания и усовершенствования своего внутреннего мира. Вживаясь в роль, ты учишься лучше понимать других людей, их переживания, развиваешь свой эмоциональный интеллект.
Исторические реконструкции, косплей
Эти увлечения чем-то похожи на театр, только здесь ты можешь больше использовать свое воображение и творческие задатки.
Стрельба
Из лука, арбалета, винтовок и т. п. Есть такое выражение: «снайпер – это характер». А именно – выдержка, терпение, сила воли, самодисциплина. Почему бы тебе не прокачать эти навыки?
Верховая езда
Общение с братьями нашими меньшими всегда полезно, а в случае с лошадьми – особенно. Чтобы управлять животным, нужно как хорошо чувствовать свое тело, так и понимать поведение своего «подчиненного». Иппотерапия уникальна: общение с лошадью успокаивает, отгоняет мрачные мысли и учит сопереживать.
