Когда ребенок появляется на свет, он никак не способен сам позаботиться о себе – так устроено природой. Он полностью зависим от взрослого, который кормит его, переодевает, следит за его здоровьем. Поэтому мама и новорожденный ребенок находятся в слиянии друг с другом, практически становясь единым организмом.
Мама настроена на ребенка как локатор, она улавливает малейшие колебания его состояния, а ее настроения передаются ему. Этот процесс находит свое отражение даже в речи: мама малыша часто употребляет местоимение «мы» – «мы покушали», «мы покакали», имея в виду ребенка.
Постепенно начинает происходить разделение взрослого и маленького человека. «Мы» превращается в «я», и «он», ребенок, начинает осознавать себя как отдельную личность со своими желаниями и потребностями, которые (оказывается!) могут сильно отличаться от потребностей и желаний родителей.
Этот процесс называется «сепарацией» – психологическим отделением от мамы, папы и семьи в целом – и это важнейший этап становления личности. В норме он начинается с момента рождения, проходит важную веху в трехлетнем возрасте ребенка и завершается к концу подросткового периода.
Но – так бывает не всегда.
Если сепарация не случилась вовремя, то уже взрослый человек испытывает огромную зависимость от родителей и не ощущает себя как отдельную личность: нет самодостаточности, не установлены психологические границы, связь с мамой мешает выстраивать близкие отношения с другими значимыми людьми и т. д.
Есть родители, которым настолько страшно, что ребенок отделится и станет независимым (а значит, я буду не нужен/не нужна), что всячески саботируют этот процесс.
Вот цитаты с психологических форумов, которые нам попались из последнего:
«Одни беды от этих недопсихологов с их “сепарациями”! Чем их влияние отличается от сектантского!»
«Как же задолбали эти сепараторы!!! Что за глупая идея?? Как можно отделить себя от человека, которого ты любишь!»
«Пока живу – буду любить и обожать своего ребенка, мне все равно, сколько ему лет – 4 или 40! Я все равно буду заботиться о нем, напоминать, чтобы надел шапку или позавтракал!»
Страшновато звучит, не правда ли?..
Что же делать, если обнаружишь, что сепарация так и не случилась?
1. Принять и осознать, что ты и родители – разные люди. С разными потребностями, взглядами на жизнь, возможно, разными ценностями, вкусами, выборами.
Представь, что у тебя зрение -3, а у родителей +4. Если ты наденешь их очки – что ты увидишь? Ничего, только голова заболит. Так вот это нормально – быть разными и смотреть на мир через свои персональные очки, подходящие именно тебе.
Родители не могут знать, как тебе лучше жить. Ты не обязан(а) оправдывать их ожидания, делать их счастливыми, отвечать за их эмоциональное состояние, «сбычу мечт» и что бы там ни было еще. Ты отвечаешь только за себя и свою жизнь. Это не означает, что ты должен разлюбить родителей, адекватная сепарация вовсе не отрицает эмоциональную связь. Она просто не позволяет сливаться с другим человеком так, чтобы переставать понимать, где заканчиваешься ты и начинается другой.
2. Научиться отслеживать родительские манипуляции и противостоять им. Этот пункт про выстраивание адекватных границ, чтобы можно было спокойно дышать и жить свою жизнь.
Мама говорит, что если ты не родишь ей внуков, то обречешь ее на печальную старость? Манипуляция.
Снова и снова разбирается у тебя в шкафу, выбрасывает ненужные с ее точки зрения вещи, приходит без предупреждения? Нарушение границ.
Отец говорит, где тебе надо учиться, работать, с кем встречаться? Ну, ты понимаешь…
3. Сделай все, чтобы отделиться физически и экономически, тогда и эмоционально сделать это будет легче. Да, это бывает совсем непросто. Если не получается пока переехать в другую квартиру – пусть хотя бы твоя комната будет неприкосновенной территорией. Не получается совсем не зависеть финансово – хотя бы сокращай степень зависимости.
Сепарация – процесс трудный и даже болезненный, и чем позже он происходит – тем труднее. Однако результаты точно того стоят! Только после сепарации можно выстроить с миром другие, взрослые отношения – и тогда жизнь точно изменится к лучшему.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
