Знаешь ли ты, что:
– 30 минут прогулки снижают уровень тревоги и беспокойства, как минимум на 50%?
– Если каждый день ходить быстрым шагом 1 час, можно существенно улучшить свою физическую форму?
– Прогулки положительно сказываются на настроении и являются ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ условием для лечения депрессии, апатии, тревожного расстройства, биполярного расстройства, а так же для предотвращения появления данных состояний;
– Прогулка – идеальный, пожалуй, самый лучший, способ собраться с мыслями и найти решение;
– Прогулки и пробежки существенно повышают уровень вдохновения и креативности;
Итак, сегодня твоя задача проверить волшебную силу прогулки на себе.
Выдели полчаса времени. Включи приятную музыку. И отправляйся гулять. Смотри по сторонам, изучай все, что видишь, наблюдай за тем, как себя чувствует твое тело, какой темп ходьбы тебе больше всего нравится, мечтай.
После обязательно проанализируй: как ты, как твое настроение?
И не забудь себя похвалить.
Публикуй свою прогулку в постах или сторис, отмечая наши аккаунты (инстаграм @mindspa_ru , TikTok @sovety.mindspa) . Мы все смотрим и очень гордимся!
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
