Подавленный внутренний ребенок

Внутренний ребенок – это та часть нашей психики, которая отвечает за эмоции, спонтанность, способность к развлечениям. 

В норме три эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребенок) находятся в равновесии и в разных ситуациях могут свободно проявляться и действовать. Но случается, что внутренний ребенок оказывается подавлен другими субличностями и это приводит к неприятностям. 

Почему так происходит?

То, каков наш внутренний ребенок, определяется нашим детством. Имеет значение все: телесный контакт, усвоенные установки, психологические и физические травмы, пережитые чувства и эмоции – весь детский опыт (даже внутриутробный) и реакции близких взрослых на те или иные проявления малыша.

Если ребенка любили, заботились о нем, обращали внимание на его потребности, разрешали проявлять самые разные чувства – взрослый человек будет открытым миру, активным, способным радоваться, слышать и выполнять свои желания.

Если ребенка подавляли, держали в «ежовых рукавицах», растили «взрослым», не дозволяя спонтанности, грузили ответственностью, которая была неподъемна, – он вырастет с хроническим чувством вины, страхом оценки, непониманием себя и своих потребностей.

Если не замечали – ребенок считал себя «пустым местом», он и взрослым будет бояться быть отвергнутым, нелюбимым, ненужным.

Подавленный внутренний ребенок – это травмированный в прошлом ребенок. Он вынужден защищаться от сурового мира, в котором он никому не нужен (в его реальности мир именно таков).

Как выглядит человек, у которого эта часть подавлена?

По-разному. Например, он может быть слишком серьезным, неэмоциональным, даже «сухим», про таких людей говорят «застегнут на все пуговицы». У него все по плану и по графику.

Или он может быть тревожным и боязливым. Вдруг я засмеюсь и меня накажут? Или отвергнут? Или я буду глупо выглядеть, и смеяться будут надо мной?

Человек, у которого заблокирована эта внутренняя часть, не может радоваться жизни, он страдает. В нем много обиды и боли от прошлого опыта, и они не дают ему проявлять свои чувства и эмоции. Нетрудно догадаться, что жизнь становится нерадостной, она как будто бы… наполовину.

Что делать, если эта история про тебя?

○ Устанавливать контакт со своим эмоциональным миром. Знакомиться с миром чувств и эмоций постепенно, разрешать себе «непопулярные» эмоции: печаль, гнев.

○ Учиться слышать и удовлетворять свои потребности и желания. В течение дня несколько раз задавать себе вопрос: что я сейчас хочу? И давать себе это, если не сразу, в моменте, то позже.

○ Играть. Разрешать себе «бесполезное» времяпровождение (оно очень даже важное и полезное). Дарить себе эмоциональные впечатления.

○ Проработать свои внутренние травмы вместе со специалистом, в безопасности и с его поддержкой.