Привет! Сегодня мы с тобой переходим в отделение бережности. Где проведем ближайшую неделю.
Что такое бережность и зачем она нам нужна?
Бережность, в нашем понимании, это аккуратное, нежное, уважительное отношение к себе.
Многие путают бережность и токсичную жалость к себе. Мол, если я буду внимательно относиться к себе, своим чувствам, то превращусь в квашню.
Конечно же, это не так.
Наоборот, бережность позволяет сохранять энергию, увеличивать силы, грамотно распределять ресурсы, расти и развиваться.
Сегодня мы попросим тебя поискать бережные фразы, которые тебе нравятся. Можешь погуглить, можешь последить за собой, как ты проявляешь аккуратность в отношении с другими.
Например, это может быть что-то типа:
Если ты не хочешь, ты можешь не доедать.
Если ты устала, отдохни, пожалуйста, не нужно из последних сил себя насиловать.
Остановись, пожалуйста, просто немного подыши.
Кажется, тебе это жмет, может быть, сменим на более удобное?
Я вижу, что тебе страшно, давай возьмем паузу, чтобы ты мог успокоиться и прийти в себя.
Придумай свой варианты на разные случаи жизни. Запиши их и сохрани.
Увидимся завтра!
Глубоко поработать над отношениями с собой, над своей самооценкой, над принятием себя ты можешь на курсе «Я». Присоединяйся к прямо сейчас всего за 3000 рублей. Чтобы получить курс по специальной цене – напиши нашему администратору в Instagram @mindspa_ru
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
