Аббревиатура «ОКР» сейчас довольно известна, но не все точно знают, что это такое. Психологическая грамотность – это важно, хотя бы для того, чтобы мы правильно реагировали, если видим что-то нестандартное у другого человека, и знаем, что делать, если невроз проявляется у нас самих.
Обсессивно-компульсивное расстройство – это психическое расстройство. Оно проявляется целым комплексом разнообразных навязчивых мыслей и страхов (это и есть обсессивность на языке специалистов), а также навязчивыми действиями (компульсивностью).
– Причины возникновения ОКР могут быть разного порядка.
– Иногда это выкрутасы мозга: заболевания, различные нарушения в его «химии» – нейромедиаторах.
– Иногда это нечто генетического характера, хотя эта область до сих пор до конца не изучена.
Часто на возникновение ОКР или других психических расстройств влияют психотравмирующие факторы, серьезные стрессовые события, пережитые или переживаемые человеком.
Есть поговорка «Там, где тонко, там и рвется». Здесь это работает в полной мере: если нервная система относится к уязвимым и слабым местам – то именно она страдает в первую очередь в неблагоприятных обстоятельствах.
ОКР может проявляться у разных людей по-разному. Но все эти случаи объединяет следующее.
Человека мучают повторяющиеся нежелательные мысли, желания или образы, от которых он не может избавиться, как ни старается. Это может быть:
- Навязчивое стремление к порядку, к тому, чтобы все лежало на своих местах и в определенном положении. Нарушение этого порядка приводит к настолько сильному беспокойству, что человек буквально больше ничем не может заниматься.
- Навязчивые мысли сексуального, религиозного, «непорядочного» характера. «А вдруг я возьму и подниму юбку у всех на глазах?», «Дико боюсь, что потеряю контроль и просто закричу в общественном месте».
- Мысли о потере контроля и причинении вреда себе или другим. Это самая невыносимая группа обсессий, так как человек страшно боится, что окажется чудовищем и нанесет кому-то или себе непоправимый вред. «Я постоянно думаю о том, что могу выехать на встречную полосу или направить автомобиль в столб», «Я боюсь, что схвачу нож и нанесу повреждение тому, кто рядом», «Я глажу котенка, а вдруг я потеряю контроль и придушу его?»
- Навязчивая мнительность. «А я точно выключил газ? А утюг? А закрыл ли я дверь?»
- Навязчивый страх испачкаться и/или заразиться чем-либо и др.
Тревога от этих мыслей и неприятных побуждений настолько сильна и всеобъемлюща, что человек ощущает необходимость любой ценой снизить ее. И тогда на «помощь» приходят навязчивые действия (компульсии), которые призваны уменьшать беспокойство, но в долгосрочной перспективе это совсем не помогает.
Как это происходит: человек начинает бесконечно проверять и перепроверять собственные действия: закрыл ли кран? Проверка. Через минуту еще одна. И еще… И все равно четкой уверенности нет даже после проведенных действий. Даже в момент, когда смотришь на этот кран…
Постоянное мытье рук, которое дает временное облегчение, но надолго его не хватает. Расставление предметов в определенном, понятном только самому человеку, порядке. Изобретение сложных ритуалов, которые со временем обрастают все большим набором действий, и иррациональная убежденность в том, что если я наступлю на трещинку на асфальте или не досчитаю до 88, или не сделаю определенные жесты руками, то может случиться нечто страшное.
От ОКР не умирают. Но нетрудно догадаться, что качество жизни с этим заболеванием резко снижается: у человека не остается сил буквально ни на что, ведь он вынужден контролировать каждое свое действие без остановки.
Если вы подозреваете у себя ОКР – обязательно нужно обратиться к врачу психиатру. В условиях современной медицины с помощью правильно подобранных препаратов можно значительно снизить тревогу и эпизоды проявления ОКР – и жизнь становится совсем другой. Ну а потом или параллельно надо бы посетить и психотерапевта. В большинстве случаев понадобится менять паттерны поведения и искать запускающую тревогу ситуацию в вашей жизни. КПТ-терапия справляется с этим на отлично.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇
