Карты желаний

Кто не слышал про карты желаний? Нынче это страшно популярный инструмент, предназначенный для того, чтобы заставить желания сбываться. Но… рабочий ли инструмент? Как и во всем сильно популярном здесь стоит внимательно разбираться, чтобы отделить «зерна от плевел». Чем и займемся, пожалуй.

Карта желаний составляется, как правило, на бумаге, на которую приклеивают изображения всего того, что хочется иметь в своей жизни. Вариаций этой техники бессчетное множество, но суть остается одна: хочешь чего-то – приклеивай картинку, рисуй, лепи, пиши словами – все, что угодно, лишь бы символ оказался на поле и вдохновлял.

Имеет ли это отношение к психологии? И да, и нет. Да – потому что в практической психологии существует такая техника, как визуализация. Это представление человеком некоего образа или сценария на определенную тему для достижения какой-то цели.

К примеру, для того, чтобы расслабиться, представь себя на берегу океана с бокалом мохито в руках. Вот прямо сейчас. Почувствуй волны, которые лижут твои пятки, соленый ветер, развевающий волосы… Тепло солнышка на своей коже… Песок, который хочется лениво перебирать пальцами… Удалось представить? Замечаешь, что сердечный ритм стал спокойнее, дыхание ровнее, возможно, появилась легкая улыбка на губах? Это работает визуализация.

Это не какая-то придуманная штука. Визуализация активизирует работу правого полушария, которое отвечает за образы, и это уравновешивает и гармонизирует работу мозга. 

Исследованиями подтверждено, что наше тело реагирует на то, что мы себе придумали (образы, которые нарисовали), ровно так же, как на реальные события. Ну то есть если ты боишься высоты и представишь себя на балконе 17-го этажа, то испытаешь практически такой же страх, как если бы это было реальностью. Мозг не различает настоящее и придуманное и заставит организм выбрасывать те же гормоны – участится пульс и дыхание, похолодеют руки и все такое. 

Визуализация может вызывать изменение концентрации сахара в крови, влияет на процесс пищеварения и работу сердечно-сосудистой системы, способна изменить мышечный тонус. Другими словами, при помощи направленного воображения происходит программирование работы тела и психики. 

Это использует и метод БОС – биологической обратной связи, когда человек видит на экране свои определенные физиологические показатели (сердечный ритм, тонус мышц, кожно-гальванические реакции и т. д.) и самостоятельно может их изменять, используя в том числе и техники визуализации.

Таким образом, метод визуализации при правильном применении является вполне себе рабочим инструментом. Карты желаний частично используют именно этот метод. Когда мы более четко представляем себе то, чего по-настоящему хотим, наш мозг реагирует на это, воспринимая как цель, и тогда могут происходить определенные изменения, НО – только если картинками на стене деле не ограничится и добавятся действия. Это – принципиально важное условие.

Однако некоторые используют этот инструмент как нечто магическое. Выглядит это так: «Я повешу на холодильник фотографию Егора Крида, красное ПЕЖО, себя на 20 кг меньше и картинку острова Бали, и Вселенная мне все это подарит». Нет, мы ничего не имеем против, и верить каждый может в разное, просто это уже не совсем имеет отношение к классической психологии, тут появляется некий эзотерический привкус, а это плохо совместимо.

Ирина очень хотела повышения по работе. Она услышала про карту желаний и загорелась этой идеей. Целый вечер клеила картинки уютных офисов и цифры с большим количеством нулей. Но когда ей предложили пойти учиться, чтобы ее квалификация и компетенции подросли – Ирина отказалась: далеко ездить. Повысили не ее… Но Ирина все еще ждет – карта же висит… Красиииивая. 

Если просто смотреть на желаемые образы – изменения в жизни случатся очень вряд ли. К красивым картинкам неплохо бы добавлять планы по осуществлению мечт и желаний – и тогда шансы на их исполнение резко возрастут.