Психологически здоровая личность – это в первую очередь зрелая личность, которая характеризуется особым состоянием психических процессов и отношений с собой и с миром, позволяющим человеку самореализовываться.
Вот ее основные признаки:
1. Адекватное восприятие реальности и способность устанавливать с ней комфортные взаимоотношения. «Вижу, что происходит, понимаю связи, могу выстраивать свое поведение на этой основе». «Розовые» очки – инфантильность, «мутные стекла» – восприятие через призму негатива.
2. Способность принимать себя и других людей такими, какие они есть. Есть достоинства, есть недостатки – и это нормально.
3. Умение выстраивать личные границы: не позволять другим заходить на свою территорию и не заступать на чужую.
4. Развитый эмоциональный интеллект. Умение поставить себя на место другого человека, способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим процессом.
5. Способность устанавливать прочные эмоциональные связи с другими людьми, формировать искренние взаимоотношения.
6. Внутренняя устойчивая позиция «Я окей – ты окей». Она предполагает доверие к себе и к миру. Если с этим все в порядке, человек выстраивает адекватные отношения и с собой, и с другими людьми.
7. Наличие морально-нравственных принципов, которые основаны не на стереотипах и предубеждениях, а на собственном опыте, взглядах и здравом смысле.
8. Гибкость и адаптивность. Умение принимать обстоятельства, подстраиваться под них, варьировать свое поведение, когда изменить что-то невозможно.
9. Внутренний локус контроля – объективная оценка реальности и собственной жизни. Внутренние настройки, предполагающие, что происходящее с человеком – в большей степени результат собственных выборов и решений, а не судьбы или других факторов. Если твоя жизнь полностью в руках мироздания – ты едешь в машине без руля.
10. Способность опираться на себя, а не на общественное мнение, принимать собственные решения, готовность нести за них ответственность.
11. Умение сопереживать, сострадать, но не «проваливаться» в других людей, не «сливаться» с ними.
Если сопоставить эти пункты с собой – почти наверняка можно увидеть свои «слабые места» – это нормально, мы растем и «прокачиваем» себя в течение всей жизни. Однако если «пробелов» много – стоит подумать о том, как исправить ситуацию. Многие наши курсы могут в этом помочь.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram 👇
