Что мы обычно делаем в первую очередь, когда нас настигает апатия?
Вот Маша, она говорит с собой приблизительно так: «Ну, и чего ты нюни распустила? Думаешь, за тебя кто-то что-то сделает? Есть такое слово – надо! Так что соберись-ка! Ты должна встать и заняться всем этим миллионом висящих над тобой дел!.. Нечего валяться! Разленилась тут. Не маленькая!»
У Оли другой текст: «Все. Я ничего не могу. И не хочу. Лягу, буду лежать тряпочкой, пока не появятся силы. Их, правда, уже пару месяцев нет… Но что тут поделаешь?! Раз так – буду валяться и ждать вдохновения и прилива энергии».
Узнаешь себя в Маше или Оле? Как думаешь, кто быстрее выйдет из апатии?
Не будем томить, скажем по секрету – ни одна из девушек не увеличила свои шансы на восстановление сил, увы. Давай разбираться, почему так.
Первая барышня действует по принципу «Ну что ты! Ну давай!». Знаешь, есть такие театральные режиссеры, которые не могут объяснить задачу актеру, но очень сильно хотят результата. Он в их воображении нечеткий, размытый, облечь его в словесную форму у них не получается, и они бессильно злятся на «бестолковых» актеров, которые не могут сделать «не знаю, как, но точно не так». Или надсмотрщик, который стоит над упавшим рабом с кнутом, лупит его со всего маху, а у второго уже физических сил просто нет, и можно его до смерти захлестать, он все равно не встанет, пока его не покормить и не дать отдохнуть.
«Давай!» без разбора причин, почему не получается «давать», – бессмысленно. Маша не пытается понять, что там внутри заморозилось, и действует силовыми методами: угрозами, манипуляцией и резкостью. Как мачеха с падчерицей из сказки, которая не обращает внимания на то, что в декабре подснежников не бывает. Вынь да положь.
А что же у Оли? Она вроде бы наоборот поступает, должно получиться, почему же нет результата? Все просто: Оля тоже не пытается найти причины обессиленности и ждет, пока все вернется на круги своя «само». Однако это все равно, что качать мышцы силой мысли и каждое утро проверять – есть ли кубики? Я же так много об этом думаю! Но, пока нет, полежу еще.
Каков же более правильный алгоритм?
- Важно поразмышлять, о чем сейчас это ваше «не могу» и «не хочется»? Откуда они взялись? Какие у них цели? Источников может быть много, и все они ваши, личные, индивидуальные.
- Проведите самодиагностику: отпустите себя «на волю» – что охота делать, если можно все? Тут много важных нюансов. Куда потянуло?!
Если пожелали ничего не делать или бесконтрольно поглощать пищу, или уйти в бездумную прокрутку инстаграм-ленты – это важный момент: скорее всего, вы слишком долго жили в режиме «надо», и теперь тумблер никак не переключится обратно. Организм просто не верит, что его действительно будут слушать, и пытается по максимуму «наотдыхаться», «наничегонеделаться», как ребенок, которому вдруг дали съесть мороженого сколько влезет, и он не думает, хочется ему или нет, а просто лопает, пока взрослые не одумались и не отняли.
В этом случае с собой нужно договариваться. Ну заточишь ты сейчас три порции макфлури – станет ли тебе хорошо? Помнишь, что в прошлый раз было после этого? Больное горло, несварение – и никакого удовольствия.
Может, эту пустоту попробовать заполнить чем-то другим? К десерту мы всегда можем вернуться, он никуда не денется. В большинстве случаев после этого могут проявиться другие, доселе подавленные желания. И вот на них стоит обратить особое внимание.
- Следующий важный вопрос, который надо решить с собой, звучит так: «А зачем мне выходить из апатии»? И тут не так все очевидно, как кажется. Если внутренних причин прекращать это состояние нет – ей просто незачем вас покидать. Это как, когда вроде хочется похудеть, но… во-первых, меня и так любят, а во-вторых, все вполне ничего… Так что сбросить вес, конечно, хочу, однако…
Поэтому задай себе вопрос: «Я хочу выйти из кризиса, победить апатию, что случилось/произошло/не случилось/не произошло – что»?!
Надеемся, что эти рекомендации из нашего курса «Капельница» (он доступен в разделе «Курсы») помогут тебе начать восстанавливаться.
