Мы рассмотрели все грани и нюансы абьюза и выяснили главное – по сути это означает, что нужно бежать от того, кто распускает руки, язык или причиняет боль любого другого рода. Однако абьюзивные отношения в условиях карантина – это особая история.
Во многих странах в условиях карантина отмечают увеличение числа обращений жертв домашнего насилия за защитой до 30%. Почему же происходит рост насилия?
1. Злоупотребление алкоголем.
Повышение общей тревожности в социуме, ограничения, нарастающая неопределенность – все это заставляет эмоционально нестабильных личностей, к которым часто относятся абьюзеры, прибегать к испытанному средству снятия напряжения. Напряжение от алкоголя особо не снижается, а вот расторможенность увеличивается, что провоцирует всплеск агрессии «на ровном месте».
2. Злость на обстоятельства, власти, ситуацию в целом.
Это еще одна из причин. Направить агрессию «по адресу», естественно, невозможно, зато рядом есть те, на которых ее легко перенаправить.
3. Размытость социальных барьеров и правил.
В напряженные периоды, как в период военных действий, возникает ощущение, что на всякие «мелочи» никто не обратит внимания – можно мародерствовать, бесчинствовать, хулиганить и прочее. В мировых масштабах такое никто не заметит, а значит, можно распустить руки, никто не узнает.
4. Большое количество раздражителей.
В замкнутом пространстве бесит многое: орущие дети, дурацкие соседи, которые, видите ли, решили сделать ремонт, и никуда не деться от звуков перфоратора, необходимость заказывать какие-то электронные пропуска, невозможность заняться привычными радостями вроде встреч с друзьями или посещения спорт-бара (или любовницы) по пятницам. Все это закономерно увеличивает стресс и повышает вероятность «взрыва».
Карантин заставляет нас находиться в замкнутом пространстве с членами своей семьи почти без возможности выйти, уйти из дома надолго, «поменять локацию» в любой момент времени. Если в семье все в порядке – особых проблем нет, хотя даже в «нормальных» семьях проводить друг с другом 24 часа в сутки может быть непросто… А что если вместе оказались агрессор и жертва, и уйти в буквальном смысле нет никакой возможности? Как снизить потенциальные риски?
● Следовать правилам агрессора, не провоцировать его, максимально «уходить» от скандала, соглашаться и минимизировать конфликты.
Поскольку замкнутая система диктует определенные правила безопасности, их стоит соблюдать. Конечно, исключением является угроза жизни и здоровью – тут ничего не нужно «минимизировать», вариант один – только спасаться.
● Поскольку эго агрессора в условиях карантинных мер здорово страдает, нужно максимально уравновешивать это воздействие: восхвалять, поддерживать, перевести внимание с его беспомощности на то, что он в силах, что он может. Этакая манипуляция, которая может предохранить его «крышу от срыва».
● Сепарироваться территориально, если это возможно. Можно уехать к маме – хорошо, на дачу – отлично. «Разумеется, ради тебя, дорогой, тебе ведь сложно работать в таких условиях».
● Не критиковать, не спорить, вовремя «не заметить» неприятное слово. Если есть весомые опасения пострадать физически, подыгрывать абьюзеру, чтобы дело не закончилось побоями.
● Учитывать, что абьюзеры редко ведутся на полное согласие с ними, им требуется «разряжаться», поэтому придется допускать небольшие «контролируемые» провокации, которые вызывают конфликт и «разряжают» абьюзера. Здесь нужно ориентироваться на то, что ты знаешь об агрессоре, универсальных рекомендаций нет.
● Собрать «тревожный чемоданчик» с документами и основными вещами на случай необходимости быстрого ухода (побега) и захватить паспорт (свой и детей), медицинский полис – это может быть необходимо для размещения во временном убежище.
● Заручиться поддержкой друзей, которые точно на твоей стороне, придумать «кодовое слово», услышав которое в телефонном разговоре или увидев в смс, они поймут, что ты нуждаешься в немедленной помощи. О плане действий на этот случай нужно договориться заранее.
И главное: все это может быть только временными мерами, чтобы перенести сложные обстоятельства с минимальными потерями. Люди могут собраться с силами и пережить период пандемии, войны, кризиса, какой-то чрезвычайной ситуации – но постоянно жить так невозможно. Это уже не жизнь, а выживание…
