Вот так случилось: дорогой тебе близкий человек зависимый. Сейчас не важно, от чего, алкоголь, ПАВ или игры служат катализаторами. Механизм, по сути, работает один и тот же.
Это проблема не только самого зависимого, но и твоя, ведь ты находишься рядом – страдаешь, переживаешь, испытываешь всю гамму тяжелых эмоций от вины и стыда до страха и тревоги. Вероятно, ты пытаешься бороться с зависимостью близкого, спасать его, отвоевывать у пагубной мании. И… ничего не получается.
Чаще всего это не вина человека, а его беда, ведь зависимость – большое зло, которое люди, как правило, не выбирают. Но давай поговорим о тебе: что ты можешь сделать, а чего точно делать не стоит?
- Пойми, что это совершенно точно не твоя вина. Повторяй себе это регулярно, внятно и четко. Не ты причина того, что близкий человек сползает в зависимость, у тебя просто нет такой силы.
- Ты не всемогущ(а). Ты можешь протянуть руку, помочь организовать близкому условия для получения помощи, но ты НЕ можешь пройти этот путь за человека.
- Не бери на себя ответственность за чужую жизнь. Перестань спасать, оправдывать, прикрывать, делать что-то за зависимого близкого. Пока у человека не будет необходимости взять на себя ответственность за свою жизнь – он этого не сделает. Позволь ему столкнуться с последствиями собственного поведения (алкоголизации, наркотизации) и пережить их все.
- Созависимость влияет на всю твою жизнь: твои выборы, решения, чувства – поэтому тебе тоже нужна помощь, обязательно! Обратись к психологу, психологические группы для созависимых – там ты получишь много важной информации и поддержку.
- Расширяй свою социальную сеть: друзья, хобби, работа. Не закрывайся от всех со своей проблемой, не забывай о себе! Не допускай, чтобы вся твоя жизнь замкнулась на близком игромане, алкоголике или наркомане. Да, у тебя есть готовность помочь, но есть и твоя собственная жизнь, которая принадлежит только тебе… Заботься о себе, это сейчас важно и необходимо!
- Не давай собой манипулировать. Наверное, это самое сложное: легко поддаться уговорам, угрозам или шантажу, когда тебя проверяют на прочность. Не становись спонсором зависимости. Твоя позиция должна быть четкой: зависимому необходимо сделать шаги к исправлению ситуации, и торга здесь быть не может!
- Если близкий попросил о помощи – ты можешь попробовать убедить его обратиться в центр реабилитации от зависимости, к психотерапевту, к наркологу.
Самое главное – признать, что твой близкий нуждается в помощи и что ты нуждаешься в ней не меньше. И это будет первым шагом к решению проблемы.
